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キヌア • ささみ • ケール • 紫玉ねぎ • 黄パプリカ • セロリ • ミニトマト • 胡桃 • オリーブオイル • レモン果汁 • 塩 • クミンパウダー •

安納芋の焼き芋 • 蜂蜜 • バター • レーズン

卵 • 片栗粉 • 水 • 塩 • ケチャップライス

食パン • パクチー • お好みの人参ラペ • 鶏ささみ • スイートチリソース • マヨネーズ • 黒胡椒 • 刻んだパクチーの茎

ビーツ • コーンの缶詰 • ツナ缶 • イタリアンパセリ、チャービル等 • バルサミコ酢 • レモン汁 • オリーブオイル • 塩胡椒

蓮根 • 酢 • てんさい糖 • 塩 • 胡椒 • ブイヨン • にんにく • ローリエ • 酢

豚バラロース しゃぶしゃぶ用 • キャベツ • 人参 • 水菜 • エノキ • 水 • 出汁パック • 酒 • 醤油 • みりん • 塩 • 柚子胡椒 •

木綿豆腐 • にんにく • ごま油 • 塩 • 醤油 • 葉ネギ

ビーツ • キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • ツナ缶 • 大豆やひよこ豆の水煮 • トマトの水煮缶 • ブイヨン • ローリエ • すりおろしにんにく • 水 • 塩胡椒 •

ジャガイモ • 豚肩ロースブロック • カボチャ • レンコン • 玉ねぎ • カリフラワー • ピーマン写真はこどもピーマンです • マッシュルーム • ミニトマト • パプリカ • ウインナー • ニンニク •

薄力粉 • 強力粉 • 玄米全粒粉 • ココナッツフラワー • ベーキングパウダー • ココナッツシュガー • ヨーグルト • 卵 • 豆乳 • ココナッツオイル • はちみつ • イチゴやパイナップル、イチジク、バナナ、キウイフルーツなどお好きなフルーツ •

だしパック • 水 • 味噌 • 豆乳 • 豆腐やほうれん草など、お好きな具材

トマト • オクラ • 玉ネギのすりおろし • オリーブ油又はグレープシード油 • リンゴ酢 • 砂糖 • 粒マスタード

鶏モモ肉 • 薄力粉 • 卵 • 米酢 • みりん • 醤油 • 砂糖 • ケチャップウスターソース • レモン汁 • 塩こしょう • ゆで卵 • 玉ネギ •