アルチェネロ

ココナッツファインフレーク • ゼロカロリーシュガー • 無糖練乳 • 無糖ココア • ココナッツオイル • はちみつ

生くるみ • ココナッツフレーク • 塩 • ドライいちじく • 熟アボカド • 熟バナナ • カカオパウダー • アガペシロップ • レモン汁 • 飾りフルーツ

コーングリッツ • ホットケーキミックス • 卵 • カラメルスプレッド

ホットケーキミックス • きなこ • 片栗粉 • メープルシロップ • 牛乳or豆乳 • バター

ホットケーキミックスorパンケーキミックス • 片栗粉 • 卵　Mサイズ • メープルシロップorはちみつ • バター

生おから • バナナ • 牛乳 • ホットケーキミックス

クリームチーズ • バナナ • レモン汁 • 卵 • ホットケーキミックス

オートミール • 丸麦 • ヨーグルト • ホットケーキミックス

林檎 • 春巻きの皮 • マーガリンorバター • 練乳orコンデンスミルク

ホットケーキミックス • 生おから • 卵 • 牛乳or水切りヨーグルトのホエー • 水切りヨーグルト • ジャム • いちご

バナナ • ホットケーキミックス

おから • フィラデルフィアクリーミィソフト • ホットケーキミックス • おから • マスカルポーネ • ホットケーキミックス

オートミール • 全粒粉又は粉々に砕いたｼﾘｱﾙでも • 塩 • ベーキングパウダー • バター • 水 • 好みでドライフルーツやナッツ類

オートミール　oatmeal • ブラウンシュガー • 牛乳 • 卵 • 溶かしバター • 塩

生おから • さつまいも • 豆乳or牛乳

玉ねぎ • ピーマン • ホールトマト • コンソメキューブ • 水

黒酢　200ｃｃ • 黒糖　50g