ภาพปกโพรไฟล์ของ Erna。

Erna。

時短、簡単、節約、美容・健康・ダイエット

↑の、どれかが含まれるレシピを考案♪

既存のレシピを参考に、更に手間暇コストを削る工夫を考えるのも好き♪

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แก้ไขโพรไฟล์

材料3つ！レンジで簡単♪茄子の常備菜

茄子 • お好みのキノコ • 麺つゆ
3
簡単☆チンして和えるだけ♪もやしのナムル

もやし • 鶏がらスープの素orだしの素 • コショウ • 醤油 • ごま油 • ごま黒コショウ
6
低コスト♪レンジで簡単チョコレートケーキ

薄力粉 • 純ココア • 砂糖 • ベーキングパウダー • 油 • 牛乳 • 参考 • 卵
容量1ℓのタッパー1個分

39
ミキサー不要！簡単♪完熟バナナミルク♡

完熟バナナ • 牛乳 • 砂糖
2～3杯分

41
たっぷり♡濃厚♡本格カスタードプリン♪

低脂肪牛乳 • 生クリーム • 卵 • 砂糖 • バニラエッセンス • 砂糖 • 水
マグカップ8個分

1
ホッとワイン♡ワインのお湯割り

ワイン • 湯or水 • 蜂蜜または砂糖 • レモン汁やシナモン、生姜など
5
おうちカフェ☆わたしのカフェオレ♪

レギュラーコーヒー • 水 • 牛乳 • 砂糖や甘味料
2
毒だしダイエット！酵素ジュース

季節の野菜や果物 • 小豆玄米 • グラニュー糖
1リットル分
非加熱☆赤紫蘇酵素ジュース♪

赤紫蘇 • グレープフルーツ • キウイ • グラニュー糖または上白糖
濃縮タイプ約750ml分

5
シャービックで☆濃厚ミルキーシャーベット

ハウスシャービック • 牛乳
2
北海道名物☆モッチモチいももち♪

じゃがいも • 片栗粉 • 砂糖
2
便利！自家製ミックスキノコ♪

お好みのキノコ数種類
1
赤紫蘇ジュース♪

赤紫蘇 • お砂糖 • レモン汁 • 水
3
すぐ出来る！簡単♪ピザトースト☆

食パン • ケチャップ • 茄子 • ピーマン • ハムorベーコン • ピザ用とろけるチーズ
1人分

7
簡単♪チキンステーキ☆ガーリック醤油

鶏もも肉 • 塩コショウ • にんにく • 醤油
２人分

4
簡単！なめらか濃厚プリン♪

低脂肪牛乳 • 生クリーム • 砂糖 • 卵 • バニラエッセンス • 砂糖 • 水
プリン型5個分

4
缶詰シロップを有効利用☆フルーツ牛乳

果物の缶詰のシロップ • 牛乳
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とろとろ卵の親子丼♪

鶏もも肉 • 玉ねぎ • 卵 • はちみつ • 酒 • みりん • めんつゆ • 濃縮3倍タイプの場合
3～4人分

1
ダイエットに！ジンジャーレモンティー

おろし生姜 • 水 • レモン果汁 • ダイエット甘味料 • 紅茶のティーバッグ
1杯分

1
ダイエットに！鶏ささみおからハンバーグ

おから • 鶏ささみ挽肉 • 玉ねぎ • 卵 • 塩 • 黒コショウ • ナツメグ • おろし大根、ポン酢など
10cmの小判型5個分

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