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鶏肉&ブロッコリーのあまからケチャップ炒
鶏肉
•
ブロッコリー
•
油
•
みりん
•
ケチャップ
•
てんさい糖
•
マスタードソース
•
米粉小麦粉片栗粉
•
パセリ
•
胡椒
1〜2人分
タルタルソースのシンプルプチトマトサラダ
プチトマト
•
タルタルソース
•
パセリ
•
胡椒
1皿分
冷凍うどん●鶏肉の刻み煮込みうどん
鶏肉
•
うどん
•
水
•
めんつゆ
1杯分
レトルト●鶏肉のバジルバター炒めカレー
鶏肉
•
新玉ねぎ玉ネギ
•
ピーマン
•
油
•
バジル
•
バター
•
鶏ガラスープの素
•
レトルトカレー
•
ごはん
•
パセリ
•
胡椒
1〜2皿分
お茶漬け●とろろ昆布&かつお節出汁茶漬け
ごはん
•
お茶漬け海苔
•
とろろ昆布
•
かつお節
•
水
•
削り節
2杯分
プチトマトのタルタルソースサラダ
プチトマト
•
サラダ
•
タルタルソース
•
パセリ
•
オリーブオイル
•
胡椒
1皿分
新玉ネギの生クリームポークハヤシライス
豚
•
玉ネギ
•
マイタケ
•
赤ワイン
•
水
•
ハヤシライスルー
•
ごはん
•
生クリーム
2皿分
ブロッコリーのマヨチャーハン
ごはん
•
ブロッコリー
•
油
•
めんつゆ
•
マヨネーズ
•
鶏ガラスープの素
•
パセリ
•
胡椒
1〜2人分
お茶漬け●とろろ昆布&出汁茶漬け
ごはん
•
お茶漬け海苔
•
とろろ昆布
•
水
•
削り節
2杯分
毎日のしろごはん●梅納豆丼
納豆
•
梅干し
•
ごはん
•
刻み海苔
1杯分
削り節味噌汁●ミニ豆腐&刻み揚げわかめ
水
•
削り節
•
ミニ豆腐
•
乾燥わかめ
•
刻み揚げ
•
味噌
•
めんつゆ
2杯分
新玉ねぎ&茸のバター炒めチャーハン
ごはん
•
新玉ねぎ玉ネギ
•
キノコ
•
バター
•
鶏ガラスープの素
•
パセリ
•
仕上バター
•
胡椒
•
パセリ
1〜2人分
鶏肉&新玉ネギのバジルバター炒め
鶏肉
•
新玉ねぎ玉ネギ
•
ピーマン
•
油
•
バジル
•
バター
•
鶏ガラスープの素
•
塩
•
胡椒
1〜2人分
豚サイコロ肉のピリ辛ポークチャップ
豚肉
•
新玉ねぎ玉ネギ
•
油
•
みりん
•
酒
•
ケチャップ
•
豆板醤
•
鶏ガラスープの素
•
てんさい糖
•
米粉小麦粉片栗粉
1皿分
冷や奴的なミニ豆腐&カツオ節のサラダ
プチトマト
•
ミニ豆腐
•
カツオ節
•
刻み海苔
1皿分
鶏肉とブロッコリーの茎までチーズカレー
鶏肉
•
新玉ねぎ玉ネギ
•
人参
•
ブロッコリー
•
油
•
酒
•
レトルトカレー
•
ごはん
•
シュレッドチーズ
•
パセリ
1〜2皿分
小豆缶1個でつくる黒蜜ぜんざい/おしるこ
小豆缶
•
水
•
切り餅
•
黒蜜
1〜2食分
豚肉と新玉ネギ&キャベツの生姜焼き
豚肉
•
新玉ねぎ玉ネギ
•
キャベツ
•
生姜
•
油
•
みりん
•
酒
•
めんつゆ
•
しょう油
•
てんさい糖
1〜2人分
かんたん★プチトマトのおかかドレサラダ
プチトマト
•
カツオ節
•
ドレッシング
•
パセリ
•
胡椒
•
市販サラダ
1皿分
サラダチャーハン
ごはん
•
炒りゴマ
•
油
•
市販サラダ等
•
マヨネーズ
•
胡麻ドレッシング
•
鶏ガラスープの素
•
パセリ
•
炒りゴマ
•
胡椒
1皿分
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