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豆苗の目玉焼き&サラダ
卵
•
油
•
豆苗
•
水
•
胡椒
•
サラダ
1皿分
野菜サラダ再生●ターメリック炒めライス
野菜サラダ
•
ごはん
•
油
•
鶏ガラスープの素
•
シュレッドチーズ
•
塩胡椒
1皿分
毎日のしろごはん●豆苗玉かけごはん
ごはん
•
卵
•
めんつゆ
•
豆苗
•
刻み海苔
•
胡椒
1杯分
茹で置きショートパスタ●ポーク&アンチョビソース
豚肉
•
アンチョビフィレ
•
オリーブオイル
•
白ワイン
•
ショートパスタ
•
塩胡椒
1皿分
納涼●鶏肉とアスパラガスの煮込み力うどん鍋
鶏肉
•
アスパラガス
•
ニンジン
•
水
•
鍋の素
•
もち
•
炒りゴマ
•
豆苗
1〜2人分
鶏肉とアスパラくたくた煮のマヨかけソテー
鶏肉
•
アスパラガス
•
油
•
白だし
•
マヨネーズ
•
パセリ
•
胡椒
•
水
•
塩
1皿分
アンチョビフィレの出汁オイルパスタ
パスタ
•
アンチョビフィレ
•
オリーブオイル
•
白ワイン
•
出汁
•
オリーブオイル
•
パスタ茹で汁
•
パセリ
•
胡椒
1皿分
豚肉&ベーシック具材のチーズのせカレー
ごはん
•
豚肉
•
玉ネギ
•
ニンジン
•
ジャガイモ
•
油
•
酒
•
水
•
鶏ガラスープの素等
•
シュレッドチーズ
•
パセリ
•
胡椒
2皿分
豚肉&ベーシック具材の玉子のせカレー
ごはん
•
豚肉
•
玉ネギ
•
ニンジン
•
ジャガイモ
•
油
•
酒
•
水
•
鶏ガラスープの素等
•
卵
•
パセリ
•
胡椒
2皿分
チキンラーメン●乾燥ネギたまご
チキンラーメン
•
乾燥ネギ
•
卵
•
胡椒
•
お湯
1杯分
天津飯風●パパっとあんかけ玉子うどん
うどん
•
油
•
みりん
•
卵
•
油
•
水
•
めんつゆ
•
しょう油
•
てんさい糖
•
片栗粉
•
水
1皿分
根菜レンジのあまから鶏ジャガ
鶏肉
•
ジャガイモ
•
ニンジン
•
玉ネギ
•
油
•
みりん
•
酒
•
水
•
めんつゆ
•
しょう油
•
てんさい糖
1〜2人分
毎日のしろごはん●玉かけ海苔胡麻ごはん
ごはん
•
卵
•
かつお節
•
刻み海苔
•
しょう油
•
めんつゆ
•
炒りゴマ
1杯分
シンプル具材の鶏肉と玉ネギの生姜炒め
鶏肉
•
玉ネギ
•
油
•
塩
•
みりん
•
鶏ガラスープの素
•
生姜
•
刻み海苔
1皿分
豚うで肉ブロックの角煮&ダイコン甘煮
豚肉
•
ダイコン
•
水
•
しょう油
•
めんつゆ
•
てんさい糖
•
みりん
1皿分
ごろっと豚肉&玉ネギのおからチーズカレー
ごはん
•
豚肉
•
玉ネギ
•
おから
•
油
•
赤ワイン
•
水
•
鶏ガラスープの素
•
カレールー
•
シュレッドチーズ
•
パセリ
•
胡椒
2皿分
豚肉とキャベツの塩レモン生姜焼き
豚肉
•
キャベツ
•
油
•
塩
•
胡椒
•
てんさい糖
•
酒
•
レモン果汁
•
生姜
•
パセリ
1皿分
ごろっと豚肉&玉ネギのおから玉子カレー
ごはん
•
豚肉
•
玉ネギ
•
おから
•
油
•
赤ワイン
•
水
•
鶏ガラスープの素
•
カレールー
•
卵
•
パセリ
•
胡椒
2皿分
豚肉のもやし&ゴーヤー冷や麦チャンプルー
豚肉
•
ゴーヤー
•
もやし
•
冷や麦
•
みりん
•
しょう油
•
めんつゆ
•
てんさい糖
•
炒りゴマ
1皿分
チキンラーメン●かき揚げ&おからーめん
チキンラーメン
•
おから
•
かき揚げ
•
胡椒
•
お湯
1杯分
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