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高たんぱく!ツナたま丼
ご飯
•
ツナ缶
•
めんつゆ
•
ごま油
•
卵黄
•
マヨネーズ
•
小ねぎ
•
糸唐辛子
1人分
3
牛乳消費!鶏肉のトマトチーズ煮込み
ニンニク
•
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
鶏もも肉
•
トマト
•
牛乳
•
コンソメキューブ
•
塩
•
ブラックペッパー
•
チーズ
2~3人分
1
ネギとしらすのアヒージョ
ネギ
•
ベーコン
•
舞茸
•
ニンニク
•
オリーブオイル
•
アンチョビ
•
しらす
•
塩
•
ブラックペッパー
•
バゲット
もうかさめの南蛮漬け(新玉ねぎ)
新玉ねぎ
•
もうかさめ
•
塩
•
ブラックペッパー
•
片栗粉
•
だしの素
•
めんつゆ
•
りんご酢
•
水
2人分
1
牛乳消費!鮭のスープパスタ
パスタ
•
鮭
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
好きなきのこ類
•
牛乳
•
コンソメキューブ
•
塩
•
ブラックペッパー
2人分
3
ずっしり重め♡生チョコ風ガトーショコラ
ブラックチョコ
•
バター
•
砂糖
•
生クリーム
•
卵
•
薄力粉
•
ブランデー
•
オレンジピール
18cmパウンド型 or 5~6号ホール型
ヘルシー!豆乳きな粉パンケーキ
薄力粉
•
きな粉
•
ベーキングパウダー
•
豆乳
•
オリーブオイル
•
はちみつ
•
卵
•
バニラエッセンス
約5枚分
3
抹茶とホワイトチョコのレアチーズケーキ
薄力粉
•
バター
•
砂糖
•
クリームチーズ
•
生クリーム
•
ホワイトチョコ
•
砂糖
•
抹茶パウダー
•
ゼラチン
•
熱湯
•
抹茶パウダー
•
ゼラチン
•
1ホール
2
里芋のバター醤油グラタン
里芋
•
バター
•
牛乳
•
コンソメ
•
醤油
•
チーズ
•
ブラックペッパー
1人分
8
大葉の和風ペペロンチーノ
パスタ
•
にんにく
•
大葉
•
オリーブオイル
•
めんつゆ
•
塩、コショウ
•
鷹の爪
1人分
4
冷凍唐揚げで!油淋鶏風アレンジ♪
冷凍唐揚げ
•
醤油
•
酒
•
酢
•
砂糖
•
ごま油
•
細ネギ
•
鷹の爪
•
白ごま
2人分
95
余ったホイップで!大人アイス♡
ホイップクリーム
•
ラミー
•
バッカス
•
マシュマロ
•
グラノーラorコーンフレーク
1人分
1
ヘルシー!カボチャのドリア♪
カボチャ
•
ご飯
•
水
•
醤油
•
みりん
•
マヨネーズ
•
とろけるチーズ
1人分
1
カボチャの皮の甘辛炒め
カボチャの皮
•
ごま油
•
水、醤油、砂糖
•
ラー油
一人分
1
お手軽ラテ
コーヒー
•
牛乳
•
ホイップクリーム
•
チョコシロップ
•
ココア
•
バニラエッセンス
•
ブランデー
•
砂糖
1人分
簡単ハニーカプチーノ
コーヒー
•
牛乳
•
砂糖
•
バニラエッセンス
•
ブランデー
•
ハチミツ
•
純ココアパウダー
•
ペットボトル
1人分