フレキュー

にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • トマト • しらす • パスタ • 茹で汁

もち麦 • もち麦用のお水 • 玄米 • 玄米用のお水

鳥もも肉 • ジャークチキンシーズニング • レモン汁 • オリーブオイル • おろしニンニク • オールスパイス • ハーブミックス • コリアンダー

筍の水煮 • にんじん • 下味用 醤油 • 下味用 お酒 • 下味用 みりん • 下味用 水 • 炊き込み用 薄口醤油 • 炊き込み用 お酒 • 炊き込み用 だしの素

鶏肉 手羽元 • 米 • わけぎ九条ネギなど青ネギ • にんにく • オリーブオイル • クレイジーソルト • 白ワイン • 水 • 白だし