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夏はこのサラダ☆ゴーヤのマヨ和え

ゴーヤ • にんじん • カニかま • マヨネーズ • 酢 • しょう油
1
夏にさっぱり☆ゴーヤの甘酢漬け

ゴーヤ • 塩 • 砂糖 • 塩 • 薄口しょう油 • 酢
かんたん☆青汁蒸しパン

薄力粉 • 三温糖 • BP • 青汁 • 塩 • 牛乳
6こ分

2
簡単☆おからサラダ

おから • マヨネーズ • ヨーグルト • きゅうり • ハム • 塩コショウ
2人分

26
簡単かぼちゃ☆サラダ

かぼちゃ • すりごま • マヨネーズ • 水
3〜4人分
ぽりぽり★切り干し大根サラダ

切り干し大根 • きゅうり • トマト • ツナ缶 • すりごま • マヨネーズ • しょう油 • 白ごま
4人分

3
妊婦のためのおからキッシュ★

生おから • 玉ねぎ • しめじ • ニンニク • 豚ひき肉 • 牛乳 • スープの素 • 塩コショウ • ほうれん草 • 卵 • とろけるチーズ • バター
2人分

6