おからをラップなしで600W2分間レンジにかける。

マヨネーズ・ヨーグルトを混ぜ合わせたものを1に加える。

きゅうりは、半月切りにし、塩もみしておく。
ハムは1センチ角に切っておく。

きゅうりの水気を切って、ハムと一緒に3に加える。

塩コショウで味を整えたら、出来上がり♩