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Lico☺︎ダイエット

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@cook_40242205

ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳
カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！
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  • 米粉蒸しパン

    • 1人分

  • ガパオライス

    • 4人分

  • 2色そぼろ

    • 2人分

  • プロテインゼリー(さっぱりver)

    • 2コ

  • 鶏むね肉とブロッコリーのオーロラソース

    • 2人分
    • 6

  • プロテインオートミールクッキー

    • 8枚

  • プロテインヨーグルトアイス

    • シリコン型 1コ分

  • オートミールマフィン

    • 5コ分
    • 4

  • 揚げない鶏の唐揚げ

    • 2人分
    • 1

  • プロテインチーズケーキ

    • 12cm型
    • 2

  • プロテイン寒天

    • 6コ分

  • プロテインアイスバー

    • 3人分

  • 低糖質フレンチトースト

    • 1人分

  • オールブラン蒸しパン

    • 耐熱容器450ml
    • 6

  • オートミールおはぎ

    • 2コ分
    • 5

  • ヤンニョムチキン

    • 2人分
    • 1

  • ハニーマスタードチキン

    • 2人分
    • 4

  • 白玉粉 団子

    • 3本分

  • 米粉どら焼き

    • 3コ
    • 2

  • 炊飯器de鶏じゃが

    • 3合分