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Kiyotonori

高校生と小学生の2児のシングルマザー^_^安くて簡単、節約料理、美味しいを目指して日々勉強中！時短料理&ヘルシー&美容&作り置き！我が家はほとんど野菜&鶏胸肉です！

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ズボラママの包丁要らずのネバネバサラダ

冷凍オクラ • 乾燥ワカメ • 市販の大根サラダ • 麺つゆ • 酢
節約！鯖缶ともやしときゅうり和えるだけ

もやし • 鯖缶　水煮or味噌
4
じゃがいもの余り！を3ステップ消費

じゃがいも • マヨネーズ • クレイジーソルト
楽ちん！鶏ムネ余り野菜の味噌マヨホイル焼

もやし • 鶏胸肉 • マヨネーズ • みそ • チューブにんにく • 麺つゆ
2人分

2
5分でおつまみオカズ！油揚げとチーズ焼き

油揚げ • マジックソルトガーリック • スライス玉ねぎ無くてもok • マヨネーズ
2〜3人分

3
揚げないチキン南蛮風&たくあんタルタル

酒 • 醤油 • みりん • ゆで卵 • たくあん • きゅうり
2人分
簡単！レタスとしめじ丼~焼き肉のタレ

鶏胸肉 • ピーマン • しめじ • レタス • 塩コショウ • 焼き肉のタレ甘口 • マヨネーズ • ガーリックパウダー • ごま油
2人分
簡単！すぎる麺つゆで3ステップ味タマゴ

ゆで卵 • お寿司の酢 • 麺つゆ水 • チューブ生姜
8個

1
冷凍しめじとインゲンでバター醤油パスタ

パスタ • しめじ • インゲン • 塩コショウ • めんつゆ • 茹で汁 • 切れてるバター • 醤油 • ガーリックパウダー • オリーブオイル
2人分
レンジで冷凍ごぼう&人参消費の混ぜご飯

鶏皮あればなお良い • 油揚げ • ゴボウ • ニンジン • しめじorえのき • 鶏ガラスープの素 • めんつゆ • 水 • 砂糖 • ごま油
2人分
簡単子供パクパクきゅうり浅漬け3ステップ

きゅうり • 塩 • 鶏ガラスープの素 • めんつゆ • ごま油 • 塩昆布 • 炒りごま
3日分

3
簡単めんつゆで白菜と鶏胸肉汁だく親子丼

鶏胸肉甘酒漬け置き • めんつゆ水 • 白菜 • 卵 • コーン • 味のり • 朝の残りご飯 • 炒りごま
子供2人分

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