けんこう☆

ピーマン • 揚げ • さとう • みりん • 酒 • しょうゆ • おろし生姜チューブ

ゴーヤ • 塩 • ツナ • ごま油 • ぽん酢 • 鰹節 • すりごま

食パン • 卵 • 塩 • コショウ • タルタルソース • マーガリン • ナチュラルチーズ • 乾燥パセリ

いんげん • 生ハム • クリームチーズ • 塩 • オリーブオイル