くるみミラ

むらさき玉ねぎ • サバ缶 • とまと • ブロッコリー • マヨネーズ • めんつゆ • ゴマ • 鰹節

塩 • スパゲティ • セロリ • ベーコン • 玉ねぎ • ミニトマト • オリーブオイル • にんにく • パセリ • 塩、コショウ • 追加オリーブオイル • バジル

オートミール • 水 • 鰹節 • わさびチューブ • 醤油 • ゴマ • きざみ海苔