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ハレmama

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管理栄養士＊二児の母（8歳＆4歳）
ブログ→【管理栄養士ママの元気ごはん】https://ouchigohanblog.com/
離乳食・幼児食、こどもの食の困りごとを減らすヒントを配信中☆

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手作り鮭フレーク

鮭 • 油 • 塩 • 醤油 • 酒 • 小ねぎ
- 作りやすい分量
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豆腐の水切り不要☆簡単和風ハンバーグ

豚ひき肉 • 木綿豆腐 • 塩、こしょう • 片栗粉 • 長ねぎ • 油 • ポン酢 • 大葉 • 大根おろし
- 8個
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小松菜の肉味噌炒め

小松菜 • 豚ひき肉 • すりおろしにんにく • すりおろし生姜 • 赤味噌 • 酒 • 醤油 • 砂糖
- 2～4人分
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鶏むね肉と塩麹で簡単♪チキンナゲット風

鶏むね肉 • 塩麹 • おろしにんにく • おろし生姜 • 酒 • コショウ • 卵 • 片栗粉 • 揚げ油
- 4人分
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魚の煮つけ

鯛の切り身 • 生姜 • 長ねぎ • 大根 • 酒 • 水 • 醤油 • みりん • 砂糖
- 2人分
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簡単ミートボール

豚ひき肉 • 玉ねぎ • パン粉 • 牛乳 • 塩コショウ • 水 • ケチャップ • 中濃ソース • 片栗粉 • 水
- 約16個
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コンソメなしのチキンスープ

鶏肉 • 人参 • 玉ねぎ • キャベツ • にんにく • ミニトマト • オリーブオイル • 塩 • 水 • 塩コショウ
- 4人分