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JCcook

JCcook

@cook_25654386
Hong Kong
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手殘新手簡單料理、一人料理、健康飯盒、增肌減脂餐

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    雞胸肉炒椰菜

    椰菜 半個 • 雞胸 1件 • 金菇 半包 • 菇 半包 • 洋蔥 • 辣椒碎 • 海鹽 • 櫻花蝦 • 黃薑粉
    • 20分鐘
    • 3-4人
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    蕃茄鮮蝦炒蛋

    蕃茄 • 蝦仁 • 蛋 • 黑胡椒 • 鹽 • 香草
    • 10分鐘
    • 2人份
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    鮭魚蔬菜味噌湯

    鮭魚 1件 • 白蘿蔔 • 大啡菇 • 大白菜 • 蔥 • 櫻花蝦 • 白味噌
    • 30分鐘
    • 2人份
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    香辣蒜蓉炒雜菜

    蒜蓉 • 辣椒碎 • 粟米芯 • 孢子甘藍 • 青瓜 • 椰菜花 半個
    • 20分鐘
    • 2人份
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    香草煙三文魚乳酪沙律

    煙三文魚 • 羅馬生菜 • 原味希臘乳酪 • 黑胡椒碎 • 香草
    • 10分鐘
    • 1人份
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    鮭魚味噌豆腐湯

    鮭魚柳 1件 • 豆腐 1件 • 菇 • 日本白味噌
    • 15分鐘
    • 2人份
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    黑豆黑芝麻糊

    黑豆 • 黑芝麻粉 • 沖繩生薑黑糖粉 • 熱水 一碗
    • 2分鍾鐘
    • 1人份
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    無麵粉香煎豆腐蛋餅

    豆腐 一盒 • 蛋 • 椰菜1/3個 • 櫻花蝦
    • 20分鐘
    • 2人份
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    蒜粒炒豆胚

    豆胚 半斤 • 蒜 半個
    • 20分鐘
    • 2人份
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    泡菜海鮮蛋餅

    蝦仁 • 蛋 • 芽菜 / 豆芽 • 泡菜 • 洋蔥 半個 • 椰菜
    • 20分鐘
    • 1人份
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    雙層可可香蕉花生醬吐司

    香蕉 • 花生醬 • 可可粉 • 黑麥麵包(任何麵包)
    • 20分鐘
    • 1人份
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    吞拿魚蛋沙律吐司營養早餐

    蛋 • 吞拿魚罐頭 • 黑麥麵包 • 西生菜 • 奇亞籽 • 蛋黃醬 • 海鹽 • 香草 • 黑胡椒
    • 1小時
    • 3人份
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    合桃堅果黑芝麻麥皮養顏早餐

    黑芝麻粉 • 大麥皮 • 脫脂奶 • 水 • 生薑黑糖粉 • 合桃 • 杏仁 • 葵花籽 幾粒
    • 10分鐘
    • 1人份
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    滑蛋、蕃茄豆All day breakfast

    蛋 • 蕃茄豆 • 黑麥包 • 脫脂奶
    • 10分鐘
    • 1人份
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    雞胸肉炒椰菜

    雞胸肉 一件 • 椰菜 一個 • 蒜 半個
    • 15分鐘
    • 2人份
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    自製蕃茄焗豆

    蕃茄 • 黃豆
    • 1天
    • 2人份
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    櫻花蝦蔥花豆腐蒸水蛋

    蛋 • 蔥 • 櫻花蝦 • 豆腐
    • 20分鐘
    • 1人份
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    三文魚秋葵炒蛋

    三文魚 1件 • 秋葵 • 蛋
    • 10分鐘
    • 1人份
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    紫菜肉鬆蛋卷

    薄餅 • 蛋 • 紫菜肉鬆
    • 5分鐘
    • 1人份
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    蕃茄濃湯蝦仁通粉

    蝦仁 • 生菜 • 蕃茄 • 通粉 半小碗
    • 10分鐘
    • 1 人份
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