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JCcook
@cook_25654386
Hong Kong
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手殘新手簡單料理、一人料理、健康飯盒、增肌減脂餐
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食譜 (34)
Cooksnap (1)
JCcook
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雞胸肉炒椰菜
椰菜 半個
•
雞胸 1件
•
金菇 半包
•
菇 半包
•
洋蔥
•
辣椒碎
•
海鹽
•
櫻花蝦
•
黃薑粉
20分鐘
3-4人
JCcook
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蕃茄鮮蝦炒蛋
蕃茄
•
蝦仁
•
蛋
•
黑胡椒
•
鹽
•
香草
10分鐘
2人份
JCcook
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鮭魚蔬菜味噌湯
鮭魚 1件
•
白蘿蔔
•
大啡菇
•
大白菜
•
蔥
•
櫻花蝦
•
白味噌
30分鐘
2人份
JCcook
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香辣蒜蓉炒雜菜
蒜蓉
•
辣椒碎
•
粟米芯
•
孢子甘藍
•
青瓜
•
椰菜花 半個
20分鐘
2人份
JCcook
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香草煙三文魚乳酪沙律
煙三文魚
•
羅馬生菜
•
原味希臘乳酪
•
黑胡椒碎
•
香草
10分鐘
1人份
JCcook
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鮭魚味噌豆腐湯
鮭魚柳 1件
•
豆腐 1件
•
菇
•
日本白味噌
15分鐘
2人份
JCcook
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黑豆黑芝麻糊
黑豆
•
黑芝麻粉
•
沖繩生薑黑糖粉
•
熱水 一碗
2分鍾鐘
1人份
JCcook
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無麵粉香煎豆腐蛋餅
豆腐 一盒
•
蛋
•
椰菜1/3個
•
櫻花蝦
20分鐘
2人份
JCcook
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蒜粒炒豆胚
豆胚 半斤
•
蒜 半個
20分鐘
2人份
JCcook
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泡菜海鮮蛋餅
蝦仁
•
蛋
•
芽菜 / 豆芽
•
泡菜
•
洋蔥 半個
•
椰菜
20分鐘
1人份
JCcook
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雙層可可香蕉花生醬吐司
香蕉
•
花生醬
•
可可粉
•
黑麥麵包(任何麵包)
20分鐘
1人份
JCcook
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吞拿魚蛋沙律吐司營養早餐
蛋
•
吞拿魚罐頭
•
黑麥麵包
•
西生菜
•
奇亞籽
•
蛋黃醬
•
海鹽
•
香草
•
黑胡椒
1小時
3人份
JCcook
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合桃堅果黑芝麻麥皮養顏早餐
黑芝麻粉
•
大麥皮
•
脫脂奶
•
水
•
生薑黑糖粉
•
合桃
•
杏仁
•
葵花籽 幾粒
10分鐘
1人份
JCcook
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滑蛋、蕃茄豆All day breakfast
蛋
•
蕃茄豆
•
黑麥包
•
脫脂奶
10分鐘
1人份
JCcook
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雞胸肉炒椰菜
雞胸肉 一件
•
椰菜 一個
•
蒜 半個
15分鐘
2人份
JCcook
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自製蕃茄焗豆
蕃茄
•
黃豆
1天
2人份
JCcook
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櫻花蝦蔥花豆腐蒸水蛋
蛋
•
蔥
•
櫻花蝦
•
豆腐
20分鐘
1人份
JCcook
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三文魚秋葵炒蛋
三文魚 1件
•
秋葵
•
蛋
10分鐘
1人份
JCcook
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紫菜肉鬆蛋卷
薄餅
•
蛋
•
紫菜肉鬆
5分鐘
1人份
JCcook
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蕃茄濃湯蝦仁通粉
蝦仁
•
生菜
•
蕃茄
•
通粉 半小碗
10分鐘
1 人份
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