#一人食

法國長棍麵包1段, 蒜頭1瓣, 小磨坊玫瑰鹽少許, 小磨坊鮮磨黑胡椒少許, 無鹽奶油1小塊

有機奇亞籽, 有機優格, 小葡萄, 蘋果, 有機可可粉, 有機椰子糖漿

粉絲1把、絲瓜、牛蕃茄1顆和澎湖小卷1隻各90克、薑兩片, 高湯（冷開水）約500cc、鹽、鮮味炒手、油少許（我是用高湯煮的）

有機希臘優格, 有機可口粉, 有機椰糖漿, 餅乾, 金沙巧克力

魷魚翅130克、紫洋蔥和洋蔥約20克、白飯（剩飯）半碗、綠花椰菜4朵、黃金奇異果一顆、蕃茄3片、蒜、米酒、冷開水、冰塊、黑（白）芝麻粒少許, 照燒醬汁：照燒醬、冷開水各1大匙、味霖、糖各4分之1小匙、鹽、白胡椒粉少許

白蝦2隻、蛋兩顆、南瓜75克、魚板1片、乾香菇1朵、秋葵1根（電鍋外鍋水200-250cc）, 味霖1/4小匙、鹽、鮮味炒手、香油少許、溫開水200-250cc

皮蛋2個、玉米筍三個、秋葵2根、水果（鳳梨片）、紅色和黃色甜椒約20克, 椒鹽粉、蓬來米粉、油少許

里肌肉片2片雞蛋一顆、美生菜少許、白飯約一小碗、大布丁空盒一個、油和鹽黑白芝麻粒、黑胡椒粒少許, 火龍果、愛文芒果少許、綠色奇異果一顆、沾醬：培煎芝麻醬、油精、辣醬少許

有機燕麥, 有機紅棗, 水

腐竹, 蛋, 麵粉, 溼木耳, 墨西哥椒, 紅甜椒, 黃甜椒, 蕃茄, 蔥白, 蒜末, 醬油, 蠔油

米香鬆, 糙米藜麥飯, 綠花椰菜, 白煮蛋

豆乾丁, 香菇20朵, 蔥段, 蒜頭, 辣椒, 薑塊, 醬油, 蠔油, 白胡椒粉, 冰糖, 滷包

鱸魚一尾, 朝天紅辣椒1根, 蒜頭2瓣, 薑1小塊, 花椒少許, 青蔥3根, 洋蔥1/2顆, 鹽巴1小匙, 小磨坊-白胡椒粉適量, 水2碗, 食用油1匙

五木細關東麵條1束, 小磨坊-紅蔥肉燥醬1匙, 小磨坊-鮮磨黑胡椒適量, 食用油1匙, 肉末1匙, 鹽巴1/2小匙, 紅蘿蔔1小塊, 新鮮木耳1/3朵, 洋葱1/4顆

薄荷 -, 芫荽/香菜 -, 歐芹/香芹 -, 牛奶 -, 檸檬皮 -, 吉利丁/魚膠片 -, 調溫白巧克力 33% - 170 g, 鮮奶油 -, 香草泥 -, 牛奶 -, 淡味植物油 -, 白砂糖 -

義大利麵, 牛蕃茄, 雞胸肉, 洋蔥, 蒜頭, 油, 玉米筍（可省略）, 亨式蕃茄醬, 素蠔油（或油膏）, 黑胡椒粒, 白胡椒粉, 鹽巴

豆腸, 米血, 九層塔, 蒜頭, 老薑片, 辣椒 半根, 油, 素蠔油或醬油, 米酒, 黑麻油

燕麥100g, 無糖豆漿100g, 無糖優格150g, 巧克力球50g, 藍莓20g, 火龍果半顆, 葡萄乾少許

鮮蝦, 蟹肉棒, 白飯, 鮮香菇, 洋蔥, 四季豆, 蒜頭, 帕瑪森起司, 黑胡椒粒, 水, 乾酪, 康寶北歐風海鮮濃湯包

市售烏龍麵, 柴魚醬油3湯匙, 洋葱少許, 滷肉一塊, 蛋黃1顆, 青蔥少許, 白芝麻適量

∙ 蘋果（小顆的）＿1顆, ∙ 糖＿1小匙, ∙ 肉桂粉＿1小匙, ∙ 水＿1大匙, ∙ 麵粉＿25g, ∙ 奶油＿10g, ∙ 糖＿1小匙, ∙ 鹽＿1咪咪