#健康

石花菜, 自來水

全脂鮮奶, MESO常溫優格菌, 乾淨有蓋容器

卡夫奶油乳酪, 二砂糖, 海鹽, 雞蛋, 金弘黑芝麻醬, 動物鮮奶油, 低筋麵粉

紅蘿蔔1條, 洋葱1顆, 蕃茄1顆, 白蘿蔔半條, 蔥1條, 香菇6朵, 香菜1把, 山茼蒿1把, 白菜半顆, 豬里肌肉適量, 植物油少許, 鹽少許

豬肉絲1碗（約200克）, 海帶結1碗 （約200克）, 薑絲, 鹽

小南瓜 半顆（約270克）, 中筋麵粉, 豆渣, 酵母, 白砂糖

龍鬚菜1把, 雞蛋2顆, 植物油少許, 鹽少許

小苦瓜1條, 豬里肌排骨100公克, 薑片少許, 枸杞少許, 鹽1/3匙

豬里肌塊100公克, 小黃瓜1條, 鹽少許, 植物油少許

苦瓜1條, 絲瓜1條, 薑絲少許, 鹽少許, 植物油少許

茄汁魚罐, 蕃茄, 黑葉白菜, 水

竹筍, 豆腐 半塊, 鹽

魚里肌肉 半片, 金針菇, 蕃茄, 薑絲, 蒜片, 蔥末, 鹽, 植物油, 醃料：米酒、胡椒粉少許

洋葱 半顆, 小南瓜, 奶油, 咖哩粉, 鹽

小黃瓜, 糖, 鹽

薑絲, 絲瓜 一顆, 金針菇 一包, 植物油, 鹽

茄子, 蔥末, 植物油, 醬油 少許（急性痛風請限量或不加）, 九層塔 少許（急性痛風請限量或不加）

黃甜椒1顆, 小冬瓜半顆, 豬里肌肉絲100公克, 胡蘿蔔丁半碗, 植物油少許, 醬油1/2小匙, 鹽少許

洋葱1顆, 乾燥黑木耳1碗（熱水泡15-20分鐘）, 香菇6朵, 植物油少許, 鹽少許

蕃茄1顆, 高麗菜1/2顆, 蔥1條, 白精靈菇5朵, 黑木耳5朵（熱水泡發15分鐘）, 金針菇少許, 植物油少許, 鹽少許

麵粉100克, 水50克, 鹽1克, 豬里肌肉絲100公克, 紫蘇葉5片, 高麗菜絲100公克, 香菜少許, 醬油1/4匙, 鹽少許

蛋2顆, 豬里肌肉絲100公克, 起司片1片, 蔥末、鹽少許, 植物油少許, 醬油1/4匙

薏仁10公克, 大豆10公克, 水100公克, 豆渣240公克, 麵粉120公克, 植物油20公克, 奶油20公克, 燕麥少許, 南瓜子少許

青花菜1顆, 木耳5朵, 金針菇1把, 白精靈菇5朵, 香油、薑絲、鹽少許

蝦仁50公克, 豆腐1/2塊, 蘿蔔碗豆丁1/4碗, 洋葱半顆, 醬油1小匙, 米酒1小匙, 糖1/4匙, 太白粉1/3小匙, 植物油1/2小匙

大豆20公克, 水100公克, 豆渣20公克, 胡蘿蔔丁10公克, 白菜絲1碗, 麵粉20公克, 太白粉10公克, 水少許, 香菜少許, 植物油少許