海苔粉

白飯, 海苔粉及紅色拌飯粉, 黑芝麻

食材：, 有機地瓜葉1包, 蒜頭3-4粒(可以依個人喜好調整加或不加）, 辣椒1條(可以依個人喜好調整加或不加）, 調味料：, 海苔香鬆少許, 和風沙拉醬1匙(依個人口味增減)

大賣場購買的煙燻魷魚片1包（100g), 龍蝦沙拉1包（90g), 蛋2顆，高麗菜切絲適量, 低筋麵粉1匙，烹大師鰹魚風味1小匙, 醬油1茶匙，味霖1茶匙, 美乃滋適量，蜂蜜芥末醬少許, 海苔粉少許

中筋麵粉, 蛋, 鹽, 水, 高麗菜, 紅蘿蔔, 梅花豬, 雞胸肉, 蔥花, 醬料, 烏醋, 醬油

食材:, 洋蔥1粒, 海苔香鬆少許, 調味料:, 泰國清邁龍眼花蜜2-3小匙(宏基食品）, 祥記梅醬醋2小匙

食材:, 苦瓜半條, 調味料:, 泰國龍眼花蜜1中匙(宏基食品）, 祥記梅醬醋1中匙, 海苔香鬆少許

海苔粉, 烹大師香菇風味, 乾泡麵

低筋麵粉, 鹽, 起司粉, 白芝麻, 海苔粉, 玄米油（或其它味道不重的植物油）, 水

圓糯米, 海苔粉, 水, 太白粉

低粉, 小蘇打, 發粉, 細砂, 鹽, 牛奶, 融化奶油, 海苔粉, 牛奶

食材:, 洋蔥1粒, 調味料:, 和風洋蔥醬1大匙, 味島海苔香鬆少許

萵苣, 蒸熟鷹嘴豆, 熟玉米粒, 酪梨粒 半顆, 洋菇粒, 富士蘋果粒 半顆, 冷凍藍莓, 海苔香鬆, 沙拉醬

好市多雞腿肉, 蒜頭, 蔥, 醬油, 味醂, 米酒, 黑胡椒, 太白粉, 海苔粉, 柴魚片

蝦, 高麗菜, 胡蘿蔔, 蔥末, 章魚燒粉 1包（約500g), 雞蛋, 水, 烹大師鰹魚粉, 美乃滋, 柴魚, 大阪燒醬, 海苔粉

水煮鵪鶉蛋, 維也納香腸, 鹽, 胡椒, 麵包粉, 低筋麵粉, 雞蛋, 海苔粉

稻荷豆皮口袋, 薰鮭魚小片, 櫛瓜丁, 萵苣（生菜）丁, 酪梨丁, 紅蘿蔔丁, 醃黃瓜丁, 美乃滋, 芝麻海苔粉

馬鈴薯, 鹽及胡椒, 木薯粉, 海苔粉

發酵奶油, 糖粉, 砂糖, 鹽, 全蛋, 松露醬, 杏仁粉/起士粉, 海苔粉, 中粉, 香草粉

白飯及海苔粉, 美乃滋及番茄醬, 星星魚板

牛絞肉250公克, 紅燒牛肉湯200cc(剩菜）, 大漢板豆腐一盒, 白蘿蔔1/2根約250公克, 青蔥2根, 海苔香鬆3大匙

義大利麵細麵 １００ｇ, 五花肉 ８０ｇ （最好使用火鍋肉片那種薄的）, 高麗菜 ６０ｇ, 洋蔥 ６０ｇ, 紅蘿蔔 ４０ｇ, 大蒜 ５ｇ, 蛋 １顆, 紅薑, 海苔粉, 柴魚片, 鹽, 黑胡椒

玉米, 奶油, 鹽巴, 黑胡椒, 帕馬森起司, 匈牙利紅椒粉, 乾巴西利或海苔粉少許

豆腐, 蝦仁, 雞蛋, 鹽巴, 起司適量, Kewpie 美奶滋, 大阪燒醬, 蝦卵, 蔥絲, 海苔粉

秋葵3根, 竹輪3根, 美乃滋1T, 水50c.c, 太白粉1T, 低筋麵粉1T, 海苔粉1T, 胡椒鹽1t

高麗菜, 紅蘿蔔, 蔥, 雞蛋, 低筋麵粉, 水, 鹽巴, 火鍋豬肉片, 大阪燒醬, 美乃滋/沙拉, 海苔粉

沙拉油, 蝦子, 大蒜, 烏龍麵, 鮮奶油, 蝦卵, 鹽巴, 海苔粉, 蝦卵

章魚魚豆腐, 沙拉油及美乃滋, 海苔粉及柴魚片