蜂蜜芥末沙拉醬

全麥土司, 白土司, 水煮蛋, 水煮鮪魚罐頭, 小黃瓜 3條切片, 宏基蜂蜜 兩大匙, 低脂美奶滋 四大匙, 日式哇沙比, 英式黃芥末, 芥末籽醬, 黑胡椒粗粒, 洋蔥切末 半顆

雞里肌肉, 泰國清邁龍眼花蜜(宏基蜂蜜), 米酒, 醬油, 胡椒粉, 中筋麵粉, 玉米粉, 泰國清邁龍眼花蜜(宏基蜂蜜), 美乃滋, 黃芥末醬

熟牛腩（牛勒條） 約500克, 蒜仁, 乾辣椒（切末）1~2大匙, 蔥花, 鹽, 橄欖油, 宏基龍眼蜜, 芥末籽醬, 美乃滋（蛋黃醬）, 醬油, 現磨粗黑胡椒粉

馬鈴薯3顆, 紅蘿蔔切片20克, 玉米筍一盒切小段30克, 小黃瓜切小丁30克, (蒜味蜂蜜芥末醬)宏基農場有機龍眼蜜一大匙, (蒜味蜂蜜芥末醬)美乃滋兩大匙, (蒜味蜂蜜芥末醬)日式芥末醬一小匙, (蒜味蜂蜜芥末醬)蒜泥一小匙

雞胸肉, 清酒(或米酒), 醬油, 芝麻香油, 味醂, 蒜末, 薑末, 麵粉, 玉米澱粉, 十三香胡椒鹽, 鹽, 紅椒粉

希臘優格, 黃芥末醬, 飛燕起司煉乳（或原味臉色也可以）10g, 蜂蜜

番茄250公克，切成適口大小, 小黃瓜120公克，切成適口大小, 西洋梨150公克，切成適口大小, 洋蔥35公克，切細絲, 菲達起司50公克，剝成小塊, 烤過的核桃50公克，稍微撥碎, 生菜100公克，撕小片, 鹽適量, 現磨黑胡椒粒適量, 顆粒芥末醬10公克, 蜂蜜10公克, 檸檬汁20公克

酪梨 1顆(200g), 馬鈴薯 1顆(200g), 雞蛋, 葡萄乾(無籽), 檸檬汁或白醋, 歐式麵包或吐司(可略), 香蒜胡椒海鹽, 蜂蜜芥末沙拉醬或原味沙拉醬

馬鈴薯, 雞蛋, 鹽巴, 黑胡椒粒, 美乃滋, 蜂蜜芥末沙拉醬

蜂蜜 1小湯匙, 希臘優格, 黃芥末醬

大賣場購買的煙燻魷魚片1包（100g), 龍蝦沙拉1包（90g), 蛋2顆，高麗菜切絲適量, 低筋麵粉1匙，烹大師鰹魚風味1小匙, 醬油1茶匙，味霖1茶匙, 美乃滋適量，蜂蜜芥末醬少許, 海苔粉少許

軟絲 一隻 切塊, 美生菜, 李子, 無籽葡萄, 檸檬 半顆 切3片, (蜂蜜芥末醬) 宏基蜂蜜, (蜂蜜芥末醬) 美奶滋, (蜂蜜芥末醬) 英式黃芥末醬, (蜂蜜芥末醬) 芥末籽醬, (蜂蜜芥末醬) 胡椒鹽

美乃滋, 黃芥末醬, 芥末籽醬, 蜂蜜, 檸檬, 鹽、黑胡椒粉

液種：, 高筋麵粉100g, 水100g, 新鮮酵母3g, 主麵團：, 高筋麵粉150g, 奶粉10g, 細砂糖40g, 全蛋液40g, 水30g, 新鮮酵母5g, 鹽3g

美生菜, 蝦, 馬鈴薯塊, IKEA肉丸, 希臘優格, 蜂蜜 一湯匙, 起士煉乳 一湯匙, 黃芥末醬

土司, 雞蛋, 火腿 6 片（一份用兩片，也可混搭生火腿）, 起司 9片（依喜好自己混搭也可以）, 美乃滋, 黃芥末醬（蜂蜜芥末醬應該比較搭台灣口味）, 辛香料適量

蘆筍, 培根, 鮮蝦, 綜合生菜, 水煮蛋, 蕃茄, 帕瑪森起司粉, 沙拉醬, 芥末醬10克, 蜂蜜

千島醬+蜂蜜芥末-酌量, 銀耳1/2朵-剪小塊（泡水三-四小時）, 香菇4-5朵-切絲, 醃過花枝半隻-切塊, 洋蔥絲-1/4顆, 生菜（萵苣絲）一把

新鮮鳳梨適量, 蜂蜜芥末沙拉醬適量, 薄荷葉適量, 檸檬汁適量(可不加)

雞翅腿, 蜂蜜芥末沙拉醬, 醬油, 味醂

高麗菜絲*適量, 中筋麵粉*85克, 烹大師鰹魚風味調味料*5克, 溫水*120ml, 豬絞肉*適量, 蝦仁（切小塊）*適量, 章魚腳（切小塊）*適量, 黑胡椒*適量, 醬汁*適量, 沙拉醬*適量, 蜂蜜芥末沙拉醬*適量, 柴魚片*適量

水煮蛋兩顆, 蜂蜜芥末醬一小匙, 桂冠沙拉醬一大匙, 小磨坊香草香料

櫛瓜, 小番茄, 玉米筍, 杏鮑菇片, 蜂蜜芥末沙拉醬

熟帆立貝4粒, 焗烤起司絲適量, 黃芥末1大匙, 蜂蜜1大匙, 沙拉醬3大匙, 芥末籽醬1茶匙

厚片吐司2片, 番茄切片2片, 酪梨片4-5片, 火雞肉1片, 火腿肉片1片, 美生菜少許, 沙拉醬，蜂蜜芥末醬少許, 叉子2支

先準備好雞蛋二顆, 蜂蜜芥末沙拉醬或普通美乃滋一條（可超市購入）, 玫瑰塩和白砂糖少許, 馬鈴薯或地瓜半顆或小黃瓜半條（個人喜好）, 小粒洋蔥半顆, 鮮奶吐司幾片, 香蕉一條, 鮪魚罐頭少許（個人喜好）

山東饅頭1個, 馬鈴薯3顆, 小黃瓜2條, 紅蘿蔔適量, 水煮雞蛋4顆, 厚肉乾適量（或煎熟的培根）, 鳳梨、火龍果、香蕉、芒果各適量, 馬鈴薯泥調味料：鹽、胡椒粉、糖, 蜂蜜芥末籽沙拉醬：現成調味沙拉5匙、法式芥末籽醬1匙、蜂蜜一點點

紫地瓜兩條, 水煮蛋四個, 小黃瓜一條, 蘋果一個, 奇異果一個, 黑胡椒適量, 蜂蜜芥末醬或美奶滋適量, 堅果少許

長豆, 枸杞, 柴魚片, 橄欖油, 塩, 蜂蜜芥末美奶滋