全素友善地球，蔬食健康生活！來一道營養豐富~吃冷、吃熱、吃精神的蔬食早餐吧！#吃菜好健康

平常我就超愛吃炊飯簡單又方便的料理

一鍋煮不爆香也可以很美味，分裝冷凍再製美味依舊。#蔬食漫遊 #減碳蔬食 #全球烹飪

#控醣便當#租屋私廚#500元一週做三餐#午餐香草蔬食便當

用陶鍋煮飯，滋味也是很棒的喔！用芋頭凸顯米飯的香氣，煮出來的炊飯很香，配上有口感的蔬菜，讓簡單的炊飯也可以很營養很美味～這也可以改用鑄鐵鍋或電鍋來料理

#金廚獎

利用家裡現有的蔬菜，不需任何技巧，也能輕鬆做出一道香噴噴的炒飯。訣竅提示炒飯要好吃的袐訣就是飯不能太軟，使用的飯無論是現煮或隔夜飯，只要使用的飯是粒粒分明稍硬一點的（還是要熟喔！），也不需要用太多的油，就能炒出粒粒分明口感極佳的炒飯！蔬菜種類，只要不會出水的種類皆可使用...如：玉米粒，胡蘿蔔，芹菜。

悶熱的天氣，著實讓人食慾不振，利用剩餘的白飯加上馬鈴薯沙拉做成的沙拉小飯盅，一口一顆輕鬆食用，簡單方便好入口！！

#營養健康吃

炒飯的部分可以依照自己喜好添加食材👌🏻炒飯對我來是幫我消冰箱食材的好幫手😅

看皮膚科醫生說不能曬到太陽、不能熱到。儘量做一些 免開火料理 。身為大食怪買外面的總是吃不飽，而且營養不均衡導致皮膚脆弱，還是自己煮才能重拾健康。

一個人吃飯也要好好享受，略焦香的醬味實在美味😋