馬鈴薯燉肉

Yoshio Chou
Yoshio Chou @Yoshiochou_baby1
新北市

簡單的任何人都不會做壞的一道菜。是日本人家庭普遍料理之一。
涼涼的天氣來一碗太合適了!
馬鈴薯抗性澱粉含量高,是澱粉模範生。可當減醣的主食,就不怕吃進過多熱量了。
#Cookpad線上課程作業

馬鈴薯燉肉

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簡單的任何人都不會做壞的一道菜。是日本人家庭普遍料理之一。
涼涼的天氣來一碗太合適了!
馬鈴薯抗性澱粉含量高,是澱粉模範生。可當減醣的主食,就不怕吃進過多熱量了。
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預備食材

  1. 腹協排 500 g
  2. 白玉馬鈴薯 6 顆
  3. 紅蘿蔔 1 根
  4. 洋蔥 1 顆
  5. 適量
  6. 調味料
  7. 醬油或醬油膏 5 大匙
  8. 冰糖 2 大匙
  9. 1 小匙
  10. 適量

料理步驟

  1. 1

    備料:洋蔥切片,馬鈴薯與紅蘿蔔切塊,豬腹協排洗淨切段。

  2. 2

    豬腹協排塊先煎至金黃,並放入洋蔥一起拌炒,再加入馬鈴薯與紅蘿蔔炒約5分鐘,拌炒均勻。

  3. 3

    加入調味料,水加到淹過食材,待煮滾撈掉浮泡後,蓋蓋子小火煮20分鐘關火。

  4. 4

    關火在悶10分鐘,即完成。

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「料理是一種享受,是一份對生活的愛」
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