生酮版花生醬厚片吐司
料理步驟
- 1
準備兩片生酮吐司（參照前作生酮吐司，小烤箱請參照醜照食譜調整水量、溫度、時間）
- 2
塗上厚厚的無糖花生醬
- 3
赤藻醣醇過篩，均勻灑在吐司表面。注意，必須使用赤藻醣醇，因為它不具有高溫溶解的特性，才能保有糖粒口感
- 4
180度烤10分鐘
- 5
完成
Cooksnap
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1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下：椰奶ml*0.8=全脂牛奶mlex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶mlex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油3.冰淇淋類不適用置換公式4.小烤箱廚友的水分添加、烘烤溫度與時間，請參考生酮漢堡麵包-小烤箱醜照實用版
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#綠色蔬食很多人以為生酮飲食就是不吃糖不吃澱粉，然後大魚大肉、高油高鹽，其實不是這樣的，生酮飲食需要吃大量的蔬菜，omega 3含量高的油（橄欖油、酪梨油、黃金亞麻子油等）。雖然需要吃大量蔬菜（我一天大概吃一公斤的蔬菜），但也不需要搞的像在嚼樹根啃樹幹那樣的無味。今天來示範無糖無澱粉無添加物的好吃沙拉。後記：吃起來酥酥鬆鬆的，像在吃海苔片⋯⋯
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只要3分鐘，有著香甜花生醬的土司就出爐了!香濃酥脆的口感，讓人一口接著一口，真的很過癮。📌 官方網站：http://tw.fufann.com/📌 FB粉絲團：https://www.facebook.com/fufannpaste/📌 Youtube食譜影片：https://www.youtube.com/channel/UC0ehrlMnNqsg9-X2_WwXedQ/videos
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