#小資女愛德林の食譜故事集每周一分享20分鐘就可以完成的小資女健康便當食譜，和每天午休時間萬不得已要面對的選擇障礙感動含淚說再見～把Monday Blue都丟進食材裡煮光光，隔天微波爐叮叮叮一下就上菜本周分享：20分鐘喜孜孜美味 南瓜奶油燉飯備註：食譜照片中的版本是加生米燉煮所以花比較久時間，如果是按照食譜內容用隔夜飯的話，才可以於20分鐘內完成喔！

自從大學時期學到燉飯的做法後就愛上了它的滋味。講究的燉飯雖然需要較多的準備，但完成後享用的幸福感是無敵的。

這不是正統燉飯，但是比較符合我們的口味。飯先跟牛奶一起煮好也節省了很多時間，包括煮飯和備料時間，半小時左右就可以完成四人份的美味燉飯了。

因為太喜歡南瓜妮歌迷俱樂部了，一時興起做了這道謎妹料理，殊不知在朋友圈大受歡迎，在這個食慾之秋一起聽歌做料理吧！訣竅提示1. 可以先醃肉再開始備料，會比較省時唷！ 2. 食材部分依自己喜好，要切絲請全數切絲，切丁就全部切丁，這樣入口的口感才會一致唷～3. 南瓜泥的量可以隨自己喜好，我是只有放到上色而已，最後完成不要馬上裝盤的話底層會有小鍋巴唷4. 挖空後的南瓜皮不要丟掉，可以拿來當碗 

從小到大對南瓜其實並沒有好感..南瓜 出現在我家餐桌的次數不起過3次..今天做的這道燉飯..整個大翻盤~~生米在燉煮的過程裡吸足了南瓜的鮮甜味..食用時,舌尖儘是滿滿幸福滋味!!訣竅提示同步發怖到http://pofen654.pixnet.net/blog歡迎加入臉書的家常菜料理分享自家的菜色呦!https://www.facebook.com/groups/1424084174523290/

其實這是很久之前假掰硬要做的東西!!好像是去年萬聖節在頂好看到的小南瓜太可愛就買了回家當裝飾直到某一天突然心血來潮就做出來的產物XD

冰箱有的食材都可以加，還有喜歡吃的食物也可以都加進去，有南瓜的鮮甜，還有濃濃的奶香味😍😍😍

南瓜香甜並含有維生素A、防止血管動脈硬化等優點,用白飯快速完成再加入雞肉、鮮蔬,原不愛吃南瓜的兒子都吃的津津有味,營養又簡單的燉飯真受歡迎唷! 更多食譜歡迎訂閱 http://dodocook.com/kitchen/144893粉絲團: https://www.facebook.com/sugerwinnie 380829511481/《甜姐兒社團》募集中: https://www.facebook.com/groups/738380829511481/訣竅提示美麗媞妮特級初榨橄欖油在產地原封進口,完全排除任何添加或更換的機會,是最佳的料理用油。冷壓初榨橄欖油更是橄欖油中的頂級品，因此保有橄欖的芳香與純淨，使用品質保證的橄欖油，讓我烹調時更安心放心! 好油FB粉絲頁~ https://www.facebook.com/mygoodoil 粉絲團: https://www.facebook.com/sugerwinnie 380829511481/ 

我最常用番茄來做(食物)、番茄炒蛋、番茄麵、番茄蛋花湯、番茄豆包、番茄苦瓜湯......巧事發生~搜到一則有關［普羅旺斯］的飲食、還蠻討我喜歡、一向我就愛用番茄基底搭多種季節蔬菜喇成一鍋或一盤；又在@rita的部落格裡看到［地瓜拌麵］...稍微改變完成這一道很台灣味的普羅旺斯燉飯!!訣竅提示 要注意水別燒乾、視收水狀況適量加水。食後感想台灣味燉飯~BOOM

用最豪華的方式解決隔夜飯！☺️

燉飯是大人小孩都喜歡吃的料理，一餐只煮一道菜，省時省力有不用洗一大堆碗盤!滿滿的南瓜、鮭魚還有花椰菜，充滿營養和美味，一次滿足你所需要的養分!保證一口接一口喔!使用鍋具: FASCOOK不沾鍋具組-煎烤鍋~更多菲姐私房料理大公開https://www.facebook.com/fascookhttp://fascook88888.pixnet.net/blog 訣竅提示喜歡吃重口味一點可以再撒上起士粉提味喔!燉飯要比較注意火侯，太大容易燒焦的!所以中小火就好，不時翻炒一下避免燒焦!也做做你喜歡的口味吧!