#金廚獎很明顯是一道清冰箱料理，但一樣健康一樣好吃😋

喜歡健康營養的食材人生省事很多，尤其在爆汗運動後，補充滿滿的蛋白質跟齊全維生素感覺很踏實，鮭魚、酪梨、番茄、雞蛋，是方便取得的好食材，用來清炒義大利麵恰恰滿足這種喜歡。#營養煮

意大利麵是我自己手擀的 加了一丁點墨魚汁就變得超級黑 擀的時候手都變成黑色 以為會洗不掉 幸好可以洗乾淨ε-(´∀｀; ) 市售的墨魚汁都調味偏咸一點 煮的時候不要一次加太多～

番茄與鯖魚非常對味，搭配義大利麵超好吃！#營養健康吃

全麥的義大利麵最適合搭配濃厚的醬，麥子的香味和一般白義大利麵不同，更強烈而且口感也更有變化，吃得到麥子的顆粒感，蕃茄羅勒的香配上鮪魚，沒有鮪魚的魚味，而且有像肉醬一樣的口感，再加上一種喜愛的蔬菜，營養又美味！小故事：全麥的義大利麵，只有在大麻室友沒有要一起蹭飯的時候我才會煮，因為每次問他，你要選健康的麵還是白義大利麵，他只會回我：Fxxk healthy...#Cookpad廚藝賞2019

#花花老師

過年，常會出現烏魚子，炸紅燒肉，總是剩個幾片，捏碎拿來炒義大利麵，彷彿台式明太子，炸紅燒肉切掉脆皮，把肉切薄，煸的香香脆脆，也很像培根。換換口味又能消耗剩菜：）再搭配新鮮的干貝和德國香腸，讓這道菜不像清剩菜，而是一道新菜。

#Cookpad廚藝賞2019

健康食材新鮮有營養天然。蕃茄和蔥自種也是樂事。中午來煮蕃茄墨魚滑意大利麵。暖呼呼的！

做給老爸吃到暗黑料理...吃完了滿嘴黑的暗黑料理！

#高蛋白麵澳洲第一健康義大利麵，擁有百年製造技術，成份簡單，高蛋白高膳食纖維及低GI，高纖可以提升飽足感，補充植物性蛋白，又有滿滿的營養，著實符合飲食控制者和熱愛健身者想吃麵食卻又怕胖的需求～單單只用鯷魚來提香，卻能將義大利螺旋麵的口感和美味提昇更高囉~