#好料日記 今天放假整修廚房裝靜電油煙處理器而忙，順便廚房刷洗大掃除。晚餐利用另廚房（上禮拜很用心刷牆壁和水槽，抽油煙機刷好久乾淨）來炒縮時料理，利用泡菜鴨賞炒肉捲，很下飯。

親子料理（可以讓小孩挑豆芽菜根部）

這道菜需注意的是油溫，因為肉卷、蔬菜卷很容易上色

營養均衡又好吃的「菜肉捲」，備料切絲比較久，可以先將肉捲準備好放冰箱，帶便當前快速蒸煮即可。#姍姍好食光 #two013#金廚獎 #咪姑的食譜 #簡單料理 #便當菜 #野餐 #蔬菜 #肉料理🐇FB粉絲團：https://www.facebook.com/013fansbook

大白菜的另一分身，做法簡單。可以將冰箱中多餘的配菜一起用完。

#金廚獎

#晚餐吃什麼#糙米飯吃了兩天雞胸肉應該要換換口味了🤭昨天媽媽給了一小包自種的韭菜，原本想要煎蛋的，看看了冷凍還有一盒梅花豬肉片，於是把它們捲在一起，做了醬燒梅花豬捲韭菜，一樣簡單易上手💪醬汁簡單調味就很好吃了😋

煎雞胸肉吃膩了，突然想到來試試看包蔬菜，但其實有點小失敗，跟大家分享做這道料理時要特別注意的地方，還有讓雞胸肉變嫩的技巧～～#金廚獎

我本來就很喜歡控醣飲食，喜歡那種無負擔的感覺。這次老師教的料理很吸引人，證明健康的食物也是可以很簡單很美味的。發現老師跟我用一模一樣的食物絞碎機好開心啊!#控醣便當

＃金廚獎老公跟孩子說有肉的味道不錯，但不接受酸筍味😵😵😵所以要我裡面的酸筍換別的🤐不喜歡酸筍味的，也可以改蘆筍或玉米筍喲～（記得要先燙過）

#食堂好料跟著翔太の卡將廚房日記，學習好吃又家常的的日式料理。沒買韭菜，用太白粉水將肉片封口，並灑上白芝麻與七味粉來點日式風味。