蟹管十穀米炒飯

Chi
Chi @cook_21644781

蟹管不要醃超過10分鐘,避免太鹹
十穀米很好炒至粒粒分明

蟹管十穀米炒飯

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蟹管不要醃超過10分鐘,避免太鹹
十穀米很好炒至粒粒分明

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預備食材

2人份
  1. 蟹管100公克
  2. 花椰菜100公克
  3. 十穀米1杯
  4. 黑胡椒粉2小匙
  5. 3顆
  6. 醃料
  7. 米酒1匙
  8. 醬油1匙

料理步驟

  1. 1

    十穀米前晚先泡水,內鍋1杯水,外鍋1杯水煮熟米,蛋白蛋黃分離,蔥切末,花椰菜切適口大小,蟹管醃漬10分鐘

  2. 2

    米與蛋白及蔥混合均勻,熱鍋熱油大火炒乾撈起

  3. 3

    放入蟹管及花椰菜,蟹管5分熟時放入蛋白,蛋白8分熟時,將飯放回,加入黑胡椒粉,大火拌炒至全熟,裝盤

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