花椰菜富含蛋白質、膳食纖維、鉀、維生素Ａ、Ｃ、Ｅ等營養成分，並含有豐富的植化素，有防癌、抗老、降血壓、護眼、提升免疫力等功效覺得純水煮好像比較好吃，這個不太適合氣炸，吃起來偏硬。網路上看到有人建議說要先水煮再氣炸,但我覺得太麻煩了,要這樣做不如純水煮就好了。#營養健康吃

清爽的烤花椰菜，加了咖哩粉增添香氣，令人食指大動❤

#Cookpad廚藝賞2019

因為買氣炸鍋，所以就用氣炸鍋做。

鍋寶 數位觸控健康氣炸鍋4.8L#金廚獎

花椰菜米除了拿來炒飯之外，也可以拿來做披薩，你沒有看錯喔！吃起來就跟一般披薩的口感一樣，重點是無澱粉少油，吃起來更健康#金廚獎

主要是發現家裡有剩下的冷凍花椰菜～想吃點健康營養又不想水煮，於是就誕生了這道。也很推薦可以把熱騰騰的這道放在烤好的吐司上一起吃，也很搭喔！#花椰菜 #懶人料理 #氣炸料理 #蒸蛋

Hello大家好今次係第一次用氣炸鍋做金菇菜

好*多的牛排🥩超軟嫩，搭配青花菜🥦可說是人間美味。

最近愛上吃蔬菜了！大家也要多吃蔬菜，多菜少肉，有很多好處！除了放這些食材還可以放其他～ #好料日記