簡易烤蔬菜(低醣生酮餐)(方便素)

Sophie廚坊
Sophie廚坊 @sophie_5891
台北市

#夏天食譜
這是一份完全以健康,簡單操作,美味,清冰箱的方式料理,所以所有的蔬菜均可以依照家中現有,你愛吃等等來放料。

簡易烤蔬菜(低醣生酮餐)(方便素)

#夏天食譜
這是一份完全以健康,簡單操作,美味,清冰箱的方式料理,所以所有的蔬菜均可以依照家中現有,你愛吃等等來放料。

編輯食譜
查看食譜數據
分享
分享

預備食材

50分鐘
3人份
  1. 黃色花椰菜 數朵
  2. 玉米筍 1 盒
  3. 牛番茄 2 粒
  4. 香菇 5 朵
  5. 櫛瓜 1 條
  6. 甜椒 1 顆
  7. 帶皮蒜頭 7 朵
  8. 適量
  9. 黑胡椒 適量
  10. 橄欖油 適量
  11. 無鹽奶油 適量
  12. 烘焙紙 1 張

料理步驟

50分鐘
  1. 1

    烤箱160度預熱,時間開到底;黃色花椰菜切適口大小,用流水持續清洗。

  2. 2

    玉米筍對切,番茄切塊,香菇梗剪下,傘菇一切成四等分,綠櫛瓜切片,黃甜椒切塊備用。

  3. 3

    帶皮蒜頭拍鬆,奶油置於室溫軟化備用。烘焙紙放烤盤上,將所有蔬菜放入,灑上鹽,黑胡椒,淋上橄欖油用手將所有蔬菜跟油混合均勻,隨意在上方丟下蒜頭,奶油在蔬菜上面。

  4. 4

    放入烤箱烘烤30分鐘即可取出,如果喜歡吃軟嫩口感可以再加15~20分鐘。

編輯食譜
查看食譜數據
分享

Cooksnap

你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!

相機和炒鍋的手繪插圖
今日菜單
Sophie廚坊
Sophie廚坊 @sophie_5891
發布於
台北市
烘焙,烹飪為嗜好。早期烹飪以中式為主,現則中西日或創意均有。目前為個人私廚。
繼續閱讀

相似食譜