#搖起來

炎炎夏日，想來杯冰涼健康的飲品只要簡單步驟就能輕鬆完成健康又好喝的藍莓優格奶昔～食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359幸福彤話&君辰愛分享https://fuli520520.pixnet.net/blog

#好料日記 mixed berries with a banana smoothie

#懶人料理 #清冰箱Avocado banana Smoothie 把昨天做Naan 剩下的希臘原味優格和早上歐八吃剩的半粒蘋果，配上被我遺忘許久的酪梨(快熟爛😱😱😱)，那一粒挺賣，可是我花了一百元台幣買來了，快點打來喝掉，免得被天公打屎🤣🤣🤣

#搖起來紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師Bridget Murphy指出，睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素問題都有錯縱複雜的關聯。此外，莓果有促進睡眠的功能，事實上莓果含有大量花青素，對眼睛也很不錯。

粉紅的夢幻外衣，配上細緻綿密的口感，令人深深著迷!3月了，嚐一口瀰漫春天浪漫的草莓奶昔吧!

在外國非常流行的水果奶昔Smoothie Bowl，色彩繽紛，健康又營養的早餐。集合了水果、蔬菜、果仁等，吸睛美味又飽足！早上花5分鐘時間便做到，隨自己喜好加入不同材料，每天美好的開始！＊我的YouTube頻道＞http://bit.ly/2tqYldx可到我的Facebook 專頁，看更多食譜及杜拜生活分享＞http://www.facebook.com/MrsPsKitchen1

在台灣不像國外，超市裡輕易就能買到優格，想要吃自製的優格，最簡單的方式就是用鮮奶+優酪乳然後找到可以讓優格恆溫40-45度的工具（像是大同電鍋或是悶燒鍋）在家也可以輕鬆的製作 做好的優格，淋上蜂蜜或是果醬，就是法國人很愛的早餐餐點 我則喜愛在炎炎的夏日，把優格與冷凍水果打成清爽的莓果優格奶昔（冷凍水果比例再高一點就能變成優格冰淇淋） 灑上玉米脆片搭配新鮮水果也能當做早餐訣竅提示詳細食譜圖文請見：http://lorina.pixnet.net/blog/post/43661500 歡迎加入蘿瑞娜的幸福廚房：https://www.facebook.com/lorinakitchen

炎熱的夏天，喝奶昔消暑就最好！這個是將草莓乳酪蛋糕變成奶昔Strawberry Cheesecake Milkshake，酸酸甜甜，開胃又美味！5分鐘搞定，間中喝一杯邪惡的冰品也不錯呢～可到我的Facebook專頁，看更多食譜及英國生活分享＞http://www.facebook.com/mrsPskitchen1

利用牛奶和香蕉做出奶昔的滑順感更多食譜在"Dora天然果舖"粉絲專頁https://www.facebook.com/Dora.fruit請幫我們按"讚"支持,謝謝!食後感想藍莓有豐富花青素,多放一些蓋過香蕉香味即成藍莓奶昔,層次更升級

奇異果草莓奶昔除了美味，還含有豐富的營養。奇異果和草莓也有豐富的的維他命C，低脂乳酪也能夠為我們提供鈣質和蛋白質。而奶昔跟果汁不一樣，做法是將整個水果混合乳酪，不隔渣，所以更能為我們提供纖維。喜歡的請給我訂閱,留言或者轉發吧:)This smoothie is yummy and nutrious. Kiwi and strawberry provide us good quatity of Vitamin C while low fat yoghurt provide us protein and calcium. Unlike fruit juice,  we make this smoothie from whole fruit, Therefore, you retain all of the fiber in the fruits. For more information: - Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi 訣竅提示簡單快捷又好好味，不妨一試啊 Easy but yummy!!! Try it!!!食後感想KaiYi Chui - 澳洲註冊營養師 (APD)- 國際認可執業資格- 推廣健康飲食, 食物及營養的諮詢, 飲食建議及營養治療, 設計餐單( 糖尿病、腎病、高膽固醇、過胖、胃口不佳、營養不良、腸胃不適等), 餐單評估, 運動營養, 健康煮食等- 熱愛旅遊, 分享異國食物資訊- 機構及個人服務，營養講座、工作坊，健康飲食諮詢- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi KaiYi Chui - Australia Registered Dietitian (APD)- Provides easy meal ideas and nutritional information - Healthy eating, dietary advice and healthy cooking etc.- Foodie & traveller ~ travels and eats around the world-Fluent in 3 different languages: English, Cantonese and Mandarine- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi

星期天的早晨让我们来一杯健康又营养丰富的活力饮料吧！