我很喜歡洋蔥，洋蔥很常買來放著當備用菜..吃洋蔥的好處也很多..我知道的好處有..洋蔥可以降低血糖，洋蔥能血糖水平顯著下降。所以多吃洋蔥可預防糖尿病😄

影音食譜連結：https://youtu.be/VtiPfi6J1QY作法簡單又營養到味的洋蔥燒雞腿，只要簡單將雞肉醃漬，再與洋一起煨煮，就非常美味

想吃日式風味餐點，再自己做顆溏心蛋就像外面賣的套餐一樣😍

#全球烹飪4/22-4/281) 豆類：板豆腐、家常豆腐、雞蛋豆腐、嫩豆腐、豆皮2) 菇類：金針菇、杏鮑菇、香菇、雪白菇、黑木耳3) 蔬菜類：豆芽菜、青椒、花椰菜、洋蔥、胡蘿蔔4) 肉類：雞胸肉、鯛魚片、肉片、絞肉、肉絲

一道外面不容易吃到，但很美味下飯的料理!!(雞肉可以先醃過或稍微抓醃一下，如果忘了準備也沒關係....隔餐再加熱煮一次更好吃!!) #好料日記

在台中唸書住在外面 利用小空間做出來的菜～

簡單料理，適合配飯下酒非常唰嘴雞腿帶皮含有少量雞油，料理時 可不需加油，切割時不要太小，煎時會微縮

超下飯和帶便當的菜色唷~~

「蔥燒」鹹香下飯是很棒的家常熱炒。

利用爆香蔥薑末的蔥油來燒雞腿, Q彈入味的雞腿肉, 鹹香又吮指簡單的下飯菜, 也很適合帶便當喔!!

#蛋白質餐 青菜🥬太貴，青蔥救援🛟簡單上手，快速上桌