先將土雞胸肉醃漬一下，將雞肉稍煎後與蔬菜快炒，快速即可上桌，雞肉片軟嫩，甜豆與彩椒吸收肉汁，青翠鮮美多汁，簡單又美味!#雞肉料理歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

#懶人便當菜高麗菜是個非常耐煮的蔬菜也不易變色，因此很適合當做便當菜。

#雞肉料理

#好料日記現在是鳳梨大出的時節，但只是單純當成水果有些單調，其實鳳梨也很適合入菜，所以做道簡單好吃的料理吧！鳳梨可以買整顆自己回家處理，或是買現成去皮切塊，依個人習慣。

#好料日記甜椒的紅，雞蛋的黃，營養又漂亮

#金廚獎

羅漢果代糖&赤藻糖哪裡買👉https://shopee.tw/balala543/405540949如果沒有減肥或低醣飲食，代糖用回一般的冰糖或砂糖都可唷

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45707442減重瘦身一直是很多女生的重大課題~不過若是OL或學生，容易久坐不動，代謝不好可以多吃些黑木耳，讓膳食纖維幫助腸胃蠕動！這道料理結合木耳、炒蛋、雞片的滑嫩口感，而且都是很低脂又能幫助瘦身的食材，吃飽飽心情好，瘦身也不是苦差事啦~♪（2人份，1份約180大卡，含醣量約1.1g）

#雞肉料理

#好料日記好吃的甜椒配上豬肉片，白飯一碗接一碗。豬里肌肉比較沒有油脂，但做炒肉片會較硬，可請肉販代為鎚肉鬆弛。

#金廚獎炒合菜其實也可以算是清冰箱的一種料理，因此不需要太拘泥裡面的材料。綠豆芽部分可去頭尾讓口感較佳或是不去除亦可，市場也有賣已經去除的，只是價格稍高。

甜椒不僅顏色亮麗且味道清甜，適合拌入生菜沙拉或快炒。這道菜將蝦仁用奶油拌炒帶有西式料理的做法，奶油香氣十足，搭配紅黃甜椒的增色，看了就想流口水，是增添餐桌上色香味的討喜菜色。🔔朱麗安廚房手記粉絲專頁https://goo.gl/tNPWMW🔔朱麗安廚房手記部落格https://goo.gl/bV41T7