另一個只有加蛋跟起司總之只要包的起來捲餅什麼都能放（注意漏湯汁）捲餅萬歲！

#手作番茄醬夏天不用開火、超級清爽又高蛋白低碳水的生菜包沙拉，使用Hida手作番茄醬(鮪魚口味)再加上更多鮪魚~~鮪魚控可以參考看看😆#生菜 #番茄 #沙拉

繼續懶人涼涼吃用日本的柚子胡椒增加特殊風味！非常適合夏天。#柚子胡椒

#懶人便當菜只需要準備一道主菜煎鯖魚，利用平常先滷好的蛋，用最省時的方式完成有菜、有魚又有澱粉的主食，搭配生菜沙拉做成簡單營養的便當。

比較偏日式的馬鈴薯沙拉，淋上美乃滋再烤過好吃～#金廚獎

★ Curved Air - Melinda (More or Less)🌱 這款生菜沙拉多汁風味多層次，吃不膩又健康，用好油跟好醋讓身體無負擔。簡易的沙拉搭個蒸雞胸肉就是增肌減脂餐也方便帶便當。#cheese #salad #oliveoil #feta #parmesan #healthyfood #rockkitchen #生菜沙拉 #健康料理 #油醋醬 #費達起司 #帕瑪森起司 #橄欖油 #巴薩米客醋 #搖滾廚房 #金廚獎

假日不知道要吃什麼， 將冰箱裏面的東西變身成好吃捲心麵(義大利麵)， 方法非常非常簡單喔!!~拿來淋在義大利麵上或白飯都很適合呢!~訣竅提示捲心麵在煮熟時候，熱水可以加入些許鹽巴，可以更快熟而且麵會較有Q度喔!

鮪魚蛋沙 拉搭配生菜清爽好吃無負擔

#食尚便當

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味**這是一道很海鮮風味的菜色，用紫菜海苔片加入魚漿元素，再佐以起司絲包裹，藉由平底鍋雙面煎到紫菜海苔脆口，咬下時嘴裡有著滿滿的鮮味，搭配起司香濃的牛奶味，這搭配真是絕啦～#宅家煮飯

今天用個不同的方式來烤鮭魚，很rich、很西式的吃法，家人都喜歡 #菠菜 #鮭魚

#煮憶#鮑鮑鮑