和風菇菇歐姆蛋〞蛋素版歐姆蛋~

梁小蝶 @ButterflyCooking
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47595413
歐姆蛋是很多人喜歡的蛋料理,
雖然名字挺洋氣,但內餡可以有很多變化!
一般歐姆蛋會用3顆蛋製作,
但不想吃那麼多蛋的話,
用2顆蛋改薄皮點也OK,
內餡加入滿滿醬炒菇菇,吃起來也挺滿足,
是很適合低醣或蛋素者的早餐料理~
(一整份約300大卡,淨含醣約11g/份)
和風菇菇歐姆蛋〞蛋素版歐姆蛋~
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47595413
歐姆蛋是很多人喜歡的蛋料理,
雖然名字挺洋氣,但內餡可以有很多變化!
一般歐姆蛋會用3顆蛋製作,
但不想吃那麼多蛋的話,
用2顆蛋改薄皮點也OK,
內餡加入滿滿醬炒菇菇,吃起來也挺滿足,
是很適合低醣或蛋素者的早餐料理~
(一整份約300大卡,淨含醣約11g/份)
料理步驟
- 1
將蛋打入大碗中,加入1大匙柚肉和風醬拌勻
- 2
鮑魚菇切成小丁,倒入不沾鍋中煸炒至出水
- 3
加入1大匙柚肉和風醬,拌炒收汁成內餡
- 4
取另一支不沾平底鍋,以少許油熱鍋後倒入蛋液,用筷子在蛋液中畫圈,讓蛋液呈現澎散狀
- 5
鋪上菇菇內餡後關火,蓋上鍋蓋用餘溫悶約1~2分鐘
- 6
掀蓋後用鍋鏟將蛋皮對折盛盤,趁熱放上起司片、撒上胡椒增添風味
- 7
蛋皮、菇菇餡與起司的口感挺搭,
這種作法的歐姆蛋比較薄皮,
外圈比較薄,內裏較軟嫩,
整體以和風醬調味,吃起來不會很鹹~
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