和風菇菇歐姆蛋〞蛋素版歐姆蛋~

梁小蝶
梁小蝶 @ButterflyCooking

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47595413
歐姆蛋是很多人喜歡的蛋料理,
雖然名字挺洋氣,但內餡可以有很多變化!
一般歐姆蛋會用3顆蛋製作,
但不想吃那麼多蛋的話,
用2顆蛋改薄皮點也OK,
內餡加入滿滿醬炒菇菇,吃起來也挺滿足,
是很適合低醣或蛋素者的早餐料理~
(一整份約300大卡,淨含醣約11g/份)

和風菇菇歐姆蛋〞蛋素版歐姆蛋~

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完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47595413
歐姆蛋是很多人喜歡的蛋料理,
雖然名字挺洋氣,但內餡可以有很多變化!
一般歐姆蛋會用3顆蛋製作,
但不想吃那麼多蛋的話,
用2顆蛋改薄皮點也OK,
內餡加入滿滿醬炒菇菇,吃起來也挺滿足,
是很適合低醣或蛋素者的早餐料理~
(一整份約300大卡,淨含醣約11g/份)

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預備食材

  1. 2 個
  2. 鮑魚菇 180 g
  3. 肉和風醬 2 大匙
  4. 起司片 1 片
  5. 胡椒粒 適量

料理步驟

  1. 1

    將蛋打入大碗中,加入1大匙柚肉和風醬拌勻

  2. 2

    鮑魚菇切成小丁,倒入不沾鍋中煸炒至出水

  3. 3

    加入1大匙柚肉和風醬,拌炒收汁成內餡

  4. 4

    取另一支不沾平底鍋,以少許油熱鍋後倒入蛋液,用筷子在蛋液中畫圈,讓蛋液呈現澎散狀

  5. 5

    鋪上菇菇內餡後關火,蓋上鍋蓋用餘溫悶約1~2分鐘

  6. 6

    掀蓋後用鍋鏟將蛋皮對折盛盤,趁熱放上起司片、撒上胡椒增添風味

  7. 7

    蛋皮、菇菇餡與起司的口感挺搭,
    這種作法的歐姆蛋比較薄皮,
    外圈比較薄,內裏較軟嫩,
    整體以和風醬調味,吃起來不會很鹹~

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