日式煎飯糰佐日本醃梅子

李小寶
李小寶 @cook_haiping
新北市

#好料日記 #年後吃什麼 #日式煎飯糰 #日本醃梅子 #日式 #煎飯糰 #日本押麥麥片 #押麥
喜氣洋洋的年節後,吃頓清淡的清腸胃,日本押麥麥片跟白米一起煮,補充滿滿膳食纖維,是改善便秘、預防大腸癌、降低膽固醇、預防心血管病必食之選。
製作成煎飯糰,咀嚼時可嚐到淡淡米香與甜味,口感Q彈爽口!
兼具健康和美味的日式煎飯糰美味上桌!

日式煎飯糰佐日本醃梅子

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喜氣洋洋的年節後,吃頓清淡的清腸胃,日本押麥麥片跟白米一起煮,補充滿滿膳食纖維,是改善便秘、預防大腸癌、降低膽固醇、預防心血管病必食之選。
製作成煎飯糰,咀嚼時可嚐到淡淡米香與甜味,口感Q彈爽口!
兼具健康和美味的日式煎飯糰美味上桌!

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預備食材

  1. 白米 3 杯
  2. 水 (水=米X 1.2倍) 3.6杯
  3. 押麥1包★押麥1包(50g)+水100ml

料理步驟

  1. 1

    先將3杯白米洗淨

  2. 2

    淘洗好的米加入加入適量的水浸泡30分鐘,冬天建議浸泡1個小時。

  3. 3

    加入一小袋的押麥(50g),並加入100ml的水

  4. 4

    輕輕攪拌後,依一般煮飯方式炊煮

  5. 5

    煮好飯後,10分鐘之內把飯拌至鬆軟,米飯會變得更有甜味更加鬆軟好吃喔。

  6. 6

    捏飯糰:先在手上抹一點油 (比較不會讓米飯黏手) →捏成三角飯糰

  7. 7

    煎飯糰:取平底鍋,將捏好的飯糰用小火煎至微微上色

  8. 8

    裝盤、放上醃梅子,慢慢咀嚼用心品嘗吧 !

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