💪印地安人的超級食物💪這Wild rice其實不是米，而是一種長在北美和加拿大湖邊的野草籽實（而且和咱熟悉的皎白筍小時候是親戚，意外吧），口感Ｑ糯帶帶有茶葉的芬芳，原為印地安人主食之一，後因營養價值高被封為超級食物。第一次嘗試不妨就搭也超營養的羽衣甘藍、蕃茄和堅果，來個強身健體炒飯😆＿＿ 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光： https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

#食譜賓果

#煮憶#咱家的家傳食譜#愛分享@minicat0101獻給您許下的心願，希望您喜歡。酸酸甜甜的風味，減少油膩感，鳳梨搭配蝦仁蛋炒飯～美味！ 😋

利用冰箱現有的食材，製作出一道海陸炒飯。#食譜賓果

#煮憶#咱家的家傳食譜#愛分享臘腸俗稱香腸，是指以肉類為原料，切絞成丁，配以輔料，灌入動物腸衣經發酵、成熟幹製成的中國特色肉製品，是中國肉類製品中品種最多的一大類產品。臘腸色澤光潤、瘦肉粒呈自然紅色或棗紅色；脂肪雪白、條紋均勻、不含雜質。功效與作用：養胃健胃、提高免疫力、開胃消食▸營養價值(好處)臘腸中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素。臘腸可開胃助食，增進食欲。怎麼吃臘腸熟食：臘腸宜熟食，但屬於醃製類食物，含鹽量多，不宜多食。注意適量：減肥者不宜多食臘腸。臘腸撈飯：臘腸可放在米飯上蒸煮，會使米飯變香，下飯，增加食欲。禁忌人群：心腦血管系統疾病，內分泌系統疾病患者不宜食用臘腸。適宜人群：一般人群均可食用臘腸。

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#懶人便當菜

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🥳 #童心煮一般蛋炒飯營養成分包含:每100克蛋炒飯帶有：發熱量188.00卡路裡，碳水化合物化合物29.70克，人體脂肪5.60克，蛋白5.00克，甲基纖維素2.00克。炒飯的熱量是依據添加的食物和調味料決策的，假如關鍵原材料為白米飯1碗、生雞蛋1顆、3湯匙油。就依照那樣的標本采集炒出去的雞蛋炒飯，現有450熱量。從而我們能夠看得出，炒飯的熱量是較為高的。在家裡自己製作，可以控制好油脂，令熱量降低。下1湯匙油就可以了，同樣份量及原材料的蛋炒飯，就可以減為350熱量。想減肥瘦身的朋友們，能夠常常食用一些青菜炒飯，蔬菜帶有多種多樣微量元素，其人體脂肪的成分極低，有的基本上沒有。那樣的話就可以降低發熱量的攝取了。炒飯的熱量的盡管高，營養成分還是很高的哦。一般人都可食用的，平常在食用的情況下，留意一下食材及攝取量就可以了。

剩飯最好的作法就是蛋炒飯、起鍋前加高麗菜末快速拌勻避免出水影響炒飯濕度#清冰箱#夏天食譜

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