把櫛瓜包在吐司裡，富含水份的口感，讓吐司更好入口不乾柴#Cookpad食譜書

初冬的晴朗日,野餐癮正在發作中,涼爽的風和更換新色的風景都在向我們招著手。找個假日走向大自然吧!就帶著自己親手做的地瓜鮪魚沙拉三明治,去追楓葉;去逐夕陽,直到染上一身晚霞才依依不捨回家。訣竅提示不要讓餡料出水,所以要將水煮鮪魚罐頭的蔬菜汁瀝乾一點;生菜和番茄洗淨後也要擦乾,避免吐司片受潮後變得軟爛。

超級簡單的吐司早餐🥣 國小的時候就在吃了耶！這個搭配有人吃過嗎？ 個人超愛！#金廚獎

雖然小黃瓜會造成脹氣，不過既然是網路超市送的就拿來做料理吧！家裡有水煮蛋的話，也可以弄碎、加一點進去喔！

冰箱剩下的洋蔥+想吃鮪魚查了幾篇食譜後把許多小技巧綜合而成的「小心機鮪魚蛋沙拉吐司🍞」*抹醬會有剩，可以多做幾份*除了洋蔥的食材便利商店都有，超簡單

利用櫛瓜取代小黃瓜拌了個洋蔥鮪魚蛋沙拉用來夾吐司。 簡單又清爽。#全球烹飪

大人小孩都喜歡的焗烤厚片，鮪魚、蛋、美乃滋、加上簡單調味，撒上起司絲，送烤箱5分鐘，簡簡單單，美味馬上上桌。訣竅提示世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。 蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 食材研究會 https://www.facebook.com/groups/307824182738678/天然酵母烘焙研究會https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe

#新海鮮

#出國比賽地瓜泥可事先作好一週作需要用量放冰箱冷藏，生菜沙拉的部份也可以前一晚作好冷藏，第二天早上只將吐司抹上地瓜泥，在組合生菜沙拉，活力的美味餐點就可上桌品嚐

#全球烹飪9/23～9/29 豐收季 🍁 金秋食材美食秀
Ｂ組：地瓜（蕃薯）沒有添加美乃滋（沙拉醬）的地瓜蛋沙拉，口感比較輕盈、且少負擔，再加上水煮鮪魚的提味，鹹甜鹹甜的滋味超美味！😋

你吃過櫛瓜嗎？下次在菜市場如果看到它的蹤影，不仿買個一條來吃吃看，這道鮪魚櫛瓜是我很喜歡的做法之一，因為不費力不耗時，是非常簡單而且清爽好吃的一道涼菜。訣竅提示櫛瓜雖然長得有點像小黃瓜，但是味道沒有小黃瓜那麼重，吃起來非常清爽，口感微脆。 配上一點點鮪魚肉和美奶滋混合，就成為一道非常簡單的沙拉了。 也可以搭配各式生菜沙拉一起食用。歡迎來我的部落格和臉書逛逛-滿分人妻 Coya's Holiday Lunch https://www.facebook.com/coyalunch/ https://goo.gl/6lvRgB不重複的菜色總覽請點我： https://goo.gl/tyUavq

不管是忙碌或悠閒的早晨都需要來點美食來點亮一天！在15分鐘之內搞定的秘訣就在於前夜製作，前一天把材料拌一拌冰進冰箱隔天就有好吃的早餐可以享用嘍！