#金廚23芥蘭是很健康的一種蔬菜，富含維生素C、類胡蘿蔔素等抗氧化物質，令人驚艷的是，芥蘭的鈣質含量相當豐富，每100公克就含有約200毫克的鈣呦！❤️

#簡單家常菜

#蔬果上菜芥藍菜性寒搭薑絲炒平衡一下。

 #愛分享

我家餐桌上每餐都會準備一道綠色蔬菜，因多食深綠色蔬菜對身體有很多好處，綠色食品不僅是生態食品，更是對人體沒有傷害，在國內外多項研究中都得到了證明，吃蔬菜好處之多，很多國家都在大力推行「天天五蔬果」運動，由此可見綠色蔬食料理重要。#吃菜好健康

5/1-5/31#2025廚神養成

#營養健康吃

#公益食譜

#Cookpad廚藝賞2019

#痛風 #家常菜 #低普林今日手殘，圖有點模糊，請見諒！芥藍菜是我喜歡的蔬菜，低普林食材；一餐吃2/3碗的熟芥藍，其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的；吃芥蘭菜，不只能防癌，還能攝取葉黃素，有助眼睛保健，富含維生素C、類胡蘿蔔素，幫助抗氧化。花費30元看這邊 https://youtu.be/360jAcWOrV8100公克熱量與營養成份、普林總表熱量32大卡脂肪0.8克碳水化合物5.4克蛋白質2克#低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容 #芥藍

#金廚獎