#2025廚神養成

#痛風 #家常菜 #低普林今日手殘，圖有點模糊，請見諒！芥藍菜是我喜歡的蔬菜，低普林食材；一餐吃2/3碗的熟芥藍，其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的；吃芥蘭菜，不只能防癌，還能攝取葉黃素，有助眼睛保健，富含維生素C、類胡蘿蔔素，幫助抗氧化。花費30元看這邊 https://youtu.be/360jAcWOrV8100公克熱量與營養成份、普林總表熱量32大卡脂肪0.8克碳水化合物5.4克蛋白質2克#低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容 #芥藍

先將梅花肉絲與薑汁醃料醃入味在與芥蘭菜拌炒，吃起來有淡淡的薑味肉質也不柴，芥蘭菜吃起來也清脆爽口。

#蔬果上菜芥藍菜性寒搭薑絲炒平衡一下。

#省錢料理初秋用薑絲炒菜暖胃，掌握細節軟爛的南瓜就能入味又完整呦。「南瓜」全年都有味甘性溫能消炎止痛解毒利尿等功效，對糖尿病患者尤佳，更是抗癌好食材，豐富β-胡蘿蔔素、維他命C和E等具抗氧化力，可抑制癌細胞生長能預防癌症防止惡化。南瓜籽含鋅量高，有助預防攝護腺腫大或病變。南瓜跟南瓜籽與波菜、A菜等蔬菜一起食用，在人體內產生加乘效應，能中和農藥、亞硝酸鹽及重金屬等物質，免疫系統中T細胞活化B細胞產生抗體。

我家餐桌上每餐都會準備一道綠色蔬菜，因多食深綠色蔬菜對身體有很多好處，綠色食品不僅是生態食品，更是對人體沒有傷害，在國內外多項研究中都得到了證明，吃蔬菜好處之多，很多國家都在大力推行「天天五蔬果」運動，由此可見綠色蔬食料理重要。#吃菜好健康

#不含動物性來源#全球烹飪#減碳蔬食

#簡單家常菜好鄰居親手耕種，綠油油的芥菜。簡單的烹調，高纖美味，又可口。

#養生 #紅莧菜 #10分鐘簡易快速台灣人的小幸福，逛一下傳統市場，就可以買到新鮮又便宜的蔬菜，買了一大把紅莧菜才18元台幣，在美東這一把至少200元台幣。紅莧菜，含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能，還可以減肥輕身，促進排毒。

皇宮菜是非常非常營養的食材，高鈣、高鐵的皇宮菜，還有抗癌、抗氧化的效用呢！用樂朋法式風味黃金鵝香油來炒皇宮菜，讓皇宮菜更加的清甜美味~#鵝油品牌創始店樂朋#精品法式鵝油#黃金鵝油香蔥

#出國比賽