(微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子

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預備食材

15分鐘
  1. 全麥麵粉 300 克
  2. 泡打粉 6 克
  3. 糖 適量
  4. 鹽 適量
  5. 洋蔥 一顆
  6. 鮪魚罐頭 一罐

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    麵粉+泡打粉+薑黃+鹽攪拌均勻

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟1照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟1照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟1照片
  2. 2

    利用燙麵法，用熱水慢慢加入麵粉中調勻

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟2照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟2照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟2照片
  3. 3

    用手捏成三光，放熱水在鍋子旁邊，用鍋蓋蓋著醒一下麵。

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟3照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟3照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟3照片
  4. 4

    洋蔥切成碎末

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟4照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟4照片
  5. 5

    打開鮪魚罐頭+洋蔥歲末，拌勻後把水瀝出，比較好包，才不會出水

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟5照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟5照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟5照片
  6. 6

    在桌上灑點麵粉，以免黏在桌上，將麵糰分團，如果麵糰太黏，也可以撒點麵粉方便分團

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟6照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟6照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟6照片
  7. 7

    桿平，包餡，我把它做成四方盒比較討喜。

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟7照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟7照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟7照片
  8. 8

    微波爐強火3分鐘

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟8照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟8照片
    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟8照片
  9. 9

    完成

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟9照片
  10. 10

    超級營養，簡單好吃

    (微波爐料理)全麥洋蔥鮪魚盒子的食譜步驟10照片
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喜歡縫紉、繪畫、烘焙、烹飪專注完成於某項事物總可以讓人忘卻一切煩惱~最喜悅看見別人吃我做的食物時那幸福的表情：)
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