準備好所需要的食材。

汆燙玉米筍:燒鍋熱水將清洗切好的玉米筍放入汆燙至熟取出浸泡冰開水再瀝乾水份。

日式佃煮南瓜:將帶皮切塊的南瓜放入不沾鍋中再開火依序加入味霖、醬油、水、二砂糖、鹽，煮至南瓜熟後熄火燜10分鐘即可。

義式香料檸檬雞柳:雞柳條先用檸檬汁、海鹽抓拌醃，5分鐘後放入鍋內慢煎，再灑上義式縱和香料至雞柳條熟即可取出放涼備用。

先將綜合生菜葉鋪底，在放上甜椒圈(請用冷開水清洗去曩籽後用熟食站板切)、日式佃煮南瓜塊、義式香料檸檬雞柳條，最後放上小番茄即可。

食用時淋上奧利塔特級初榨橄欖油翻拌即可。