#美式 #zoodles #清冰箱 Garlic Cheesy ZUCCHINI NOODLES那個不食蒜的輪(我的台灣狗語:人)，就別放蒜了，没事就別虐待自己吃蒜(偶說得算😜)!

#營養健康吃最近會常看到我分享櫛瓜麵食譜，因為實在太好吃也太好運用了，完全不違和的搭配各種食材，而且味道完全不突出，櫛瓜默默的在料理中展現配合度😆😆做為中式料理的沙茶炒麵，櫛瓜的顏色漂亮鮮艷，好吃又好看才不會吃膩👍🏽👍🏽櫛瓜和白花椰菜是我常用的減醣食材，做為減醣主食的麵和飯真的非他們莫屬，口袋菜單還有不少，希望有機會和大家分享😘😘

用櫛瓜刨成絲來代替麵條, 低卡健康, 又可以滿足口感加上香濃的起司, 讓你吃出義大利麵的感覺><** 不吃肉的朋友們或愛吃辣的朋友們, 可把醬料: 番茄、自製青醬、檸檬汁、蒜末改成辣椒粉10g、咖哩粉10g、海鹽8g、黑胡椒 5g.另外,吃肉吃辣的朋友們可將雞肉切絲, 或者可以加上一顆酪梨切片喔~

#好料日記清冰箱減醣午餐

#雞肉料理雞絲櫛瓜麵沙拉，是非常爽口又有豐富的蛋白的料理，看到廚友『自由揮灑kitchen』雞絲櫛瓜沙拉佐油醋，看起來美味好吃，我利用家裡冰箱現有食材，料理出家人喜愛的沙拉餐。

跟團買了高山櫛瓜，冰庫還有雞絞肉，就來做一道夏日超適合的低脂櫛瓜麵了，感謝朋友贈送的切菜神器，二條櫛瓜弄成絲只花了三分鐘👍

#好料日記

特地買了OXO華麗三刀蔬果削😆第一次試做節瓜麵，一開始使用錯誤，所以削的有點醜，賣相有待加強，但吃起來美味😋很有飽足感

#好料日記 yellow zucchini noodlesTopped with peanut butter sauce

#入秋喝湯 早晚天涼(5、6度C)，來碗營養食足的湯，暖身暖心。

#營養煮 #清冰箱 今日美國勞動節之營養早餐，加配半粒從超市(Aldi )滚出來的蘋果!❤️❤️❤️💪💪💪燕麥含有豐富的維生素B群，助於調節新陳代謝、增強免疫力、降低膽固醇。

#愛分享 好市多買的煙燻蚵都没吃完，歐家人不吃蚵，所以自己買就自己做自己食。