吃原型食物找到快樂泉源，聽著莫札特音樂長大的 源鮮智慧農場活舒菜，真的是健康飲食的好幫手～先前與朋友去參訪了農場活蔬菜的種植現場，真的是讓人大開眼界！以最先進 iFarming農業科技 種植的活蔬菜，是透過大數據，來調整蔬菜最適生長光源、營養等，然後源鮮的活舒菜們，也被像寶貝一樣呵護，除了喝豆漿、吃益生菌、飲氣泡水外，平常還會一邊聽著莫札特的音樂，一邊快樂長大～這真的是非常舒服買了許多生菜盒，回家後，當然就要開始一場健康飲食的挑戰，所以喝的！吃的！健康料理一次來～分享食譜給大家，有興趣的朋友可以試試看囉❤️想看更多食譜內容：https://missyuan.cooking/green-smoothie-and-caesar-salad/

西洋芹含有豐富的鉀離子，維生素及礦物質，解油解膩又有飽足感，加點菠菜及蘋果，味道更美味，使用冷壓萃取慢磨機，輕鬆做出營養滿分的綠拿鐵，健康又好喝！食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359幸福彤話&君辰愛分享https://www.fuli520.com/

#夏天食譜甜菜根有點甜味..... 也帶點土味，加入鳳梨一起打汁，可以增加風味，也去除甜菜根土味，與蔬果綜合後成為好喝的綠拿鐵

營養好喝顧腸胃又加強免疫力

#搖起來不敢喝蔬菜味道的朋友們,可以試試看這款綠拿鐵,你一定會喜歡

第一次試做綠拿鐵，很特別的味道，好喝

#搖起來慢慢的可以了解哪些蔬果配起來好喝從剛開始只敢水果汁 到現在加入蔬菜類，慢慢試出我喜歡的口感#這是我打的第一杯綠色系拿鐵

W41 Y21 煮夫料理-火龍果優格假日煮夫時間，綠拿鐵已持續15天。試著打一些小朋友接受度高的~~火龍果的植物性蛋白、花青素跟膳食纖維對人體都不錯，跟香蕉、優酪乳很搭，打完果然小朋友完食👍👍👍

#綠色蔬食不喜歡菜味，加點水果就行啦！不限什麼菜跟水果，搭配起來好喝就行！

現代人外食及繁忙的生活，常常會忘了攝取足夠的營養纖維等，藉由營養的綠拿鐵，幫身體補充養份外，還能藉由高纖使排便順暢，養出代謝易瘦好體質！❣️水果：建議將皮洗乾淨一起打，並注意種類，水果本身甜度已夠，不用再加糖喔！建議：蘋果、鳳梨、芭樂、火龍果、香蕉、藍莓等等❣️蔬菜：葉菜類建議稍微川燙後再使用，也可以使用生菜類。建議：青江菜、小黃瓜、苜蓿芽、木耳、苦瓜、紅蘿蔔等等❣️蛋白質及堅果：藉由豆漿的蛋白質補充營養並可以有飽足感，堅果中的油分也很重要。❣️綠拿鐵入門，建議可以試看看一天一杯，我都是直接取代早餐，喝完很有飽足感，不過因為消化快，所以很容易餓，建議可以搭配一顆水煮蛋，就比較不容易飢餓了。🦁️#花花老師

有時候會碰到不喜歡吃的蔬菜，那～～～～就統統打一打喝下去吧＃1111

青江菜是最佳蔬菜基底。