#當季食材 #清冰箱 實在不愛這些蔬菜，卻又需要保命養眼(眼愈來愈花了)，搞個湯來喝吧!

#寫食譜種樹 對我而言, 這道湯品是減肥時的好朋友, 口感甘甜又不會太濃郁, 重點是很多維他命C。不想吃太多然後想來碗湯的時候, 煮一鍋湯來喝, 暖心又暖胃。

#全球烹飪12/9-12/15Ａ）高麗菜（甘藍）、大白菜、芥蘭菜、菠菜、茼蒿、油菜、番茄Ｂ）白蘿蔔、山藥、南瓜、牛蒡、胡蘿蔔、萵苣、大頭菜（結頭菜）Ｃ）青花菜、花椰菜、洋菇、甜椒（彩椒）、抱子甘藍、芥菜、青蒜（蒜苗）

有啥食材煮啥

#Cookpad廚藝賞2019寶寶滿周歲之後就需要嘗試各種的食物，當然不能有添加任何東西，自己熬的柴魚高湯更是萬用

#懶人下廚便當菜也要健健康康！

#懶人便當菜

#全球烹飪兩色花椰菜都富含膳食纖維、蛋白質、維生素A、C、E、鈣、鐵、葉酸、蘿蔔硫素等，其中維生素C的含量不僅在蔬菜類中數一數二，也遠高於檸檬和蘋果等水果。

今天冰箱裡還有半支玉米和紅蘿蔔,覺得這兩種食材的顏色和綠花椰菜很搭,試著一起炒,不錯喔！　

#維生素E#全球烹飪天氣熱簡單煮一鍋蔬菜湯！再炒鍋飯就好！蔬菜的量自行斟酌，也可以用喜歡吃的蔬菜蔬菜甜還有番茄酸甜，夏天喝剛好

 #全食物

我在Masa出版的食譜中發現這種做法，他是用烤箱加醬料，我用氣炸鍋做也成功，不用醬料就很好吃，因為瞬間高溫把蔬菜的糖分焦糖化，蔬菜變得又脆又甜，而且非常簡單快速，五分鐘就能上菜！