#當季食材炎熱的夏天要來了，開始不太喜歡窩廚房料理太搞工的菜色，不妨試試清涼的涼拌菜吧！🥰

#寫食譜種樹

夏日炎炎，當然是要吃點清涼的！蘆筍底部削皮去掉較粗的部份硬皮，再切成小段汆燙漂涼，淋上调味醬即可，脆脆的口感，簡單又好吃。 訣竅提示以當令時蔬做好吃又快速簡單，加入海苔堅果夾心更具獨特風味!食後感想~<元本山幸福廚房>http://dodocook.com/campaign/motomotoyama 

夏天吃涼拌菜是最棒的選擇，可減少烹調油煙。現代人愈來愈重視「抗氧化」，我喜歡蘆筍含有豐富營養素，是很好的抗氧化食物，蝦子含有蝦紅素也是很好的抗氧化食物，到了Lkk年齡開始關注養生食材。#夏天吃什麼

#花花老師 超輕鬆涼拌菜

#金廚獎、茹素

#懶人便當菜蘆筍料理

爽脆的蘆筍，搭配特調的醬汁簡單上菜#飛燕煉乳

涼拌蘆筍蝦

<元本山幸福廚房>http://dodocook.com/campaign/motomotoyama<活動時間> 5/4~5/31幸福很簡單，只要元本山❤跟著試做就能得到以下好禮：★【幸福早鳥獎：全家電子商品禮卷50元】 　每篇示範食譜前5名試作者即可獲得(每人限領一次)★【人人有獎：元本山海苔大禮包(90束)】 　投稿3道試作即可獲得(每人限領一次)★【幸福最大獎：型男主廚詹姆士[元本山幸福廚藝課程]】 　投稿即可抽獎 共30名★【幸福加碼獎：造型陶瓷土鍋 + BabyBoss親子套票 】 　每周參與活動者 周周抽出1名 訣竅提示<元本山幸福廚房>http://dodocook.com/campaign/motomotoyama<活動時間>5/4~5/31幸福很簡單，只要元本山❤跟著試做就能得到以下好禮：★【幸福早鳥獎：全家電子商品禮卷50元】 　每篇示範食譜前5名試作者即可獲得(每人限領一次)★【人人有獎：元本山海苔大禮包(90束)】 　投稿3道試作即可獲得(每人限領一次)★【幸福最大獎：型男主廚詹姆士[元本山幸福廚藝課程]】 　投稿即可抽獎 共30名 ★【幸福加碼獎：造型陶瓷土鍋 + BabyBoss親子套票 】 　每周參與活動者 周周抽出1名食後感想輕爽..健康..無負擔的好料理.. 

#好料日記炎熱的夏天，做涼拌蘆筍來吃，消暑又好吃😋