#好料日記炎熱的夏天，做涼拌蘆筍來吃，消暑又好吃😋

炎炎夏日，來道「半熟蛋涼拌蘆筍」，豐富的營養素和蛋白質，涼涼地吃，解熱消暑，清爽又開胃!!

#減碳蔬食 #全球烹飪

夏日炎炎，當然是要吃點清涼的！蘆筍底部削皮去掉較粗的部份硬皮，再切成小段汆燙漂涼，淋上调味醬即可，脆脆的口感，簡單又好吃。 訣竅提示以當令時蔬做好吃又快速簡單，加入海苔堅果夾心更具獨特風味!食後感想~<元本山幸福廚房>http://dodocook.com/campaign/motomotoyama 

炎炎夏日,天熱有時胃口不是很好,就來份輕食料理,用上現在可以吃到的蘆筍,在加上個水煮蛋,食材可以依個人喜好去添加,撒上調味,就有營養和美味,涼涼地吃,解熱消暑又清爽開胃的水煮蛋涼拌蘆筍,沙拉醬也淋著吃或沾著吃都可以。#金廚獎

夏天吃涼拌菜是最棒的選擇，可減少烹調油煙。現代人愈來愈重視「抗氧化」，我喜歡蘆筍含有豐富營養素，是很好的抗氧化食物，蝦子含有蝦紅素也是很好的抗氧化食物，到了Lkk年齡開始關注養生食材。#夏天吃什麼

炎熱的天氣不想吃熱騰騰食物 試試這個快速簡單的料理吧😊 跟著做並上傳成品打上關鍵字參加抽獎 #金廚獎

#花花老師 超輕鬆涼拌菜

#寫食譜種樹

當季蘆筍清甜爽脆，只需用少許調味便能做出清涼的涼拌菜！影片在此：https://youtu.be/xcxFsnseaMg歡迎來找貓糧！貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU貓糧臉書專頁：www.facebook.com/catcanchannel貓糧IG：catcanchannel

#夏天吃什麼 ，簡單好吃，試試吧。

蘆筍秋葵一起料理，加了紫蘇沒想到會碰出特別涼拌味道。#開胃涼拌菜