五辛素豆子番茄咖喱佐新鮪魚前菜小食
近期在減少精緻澱粉以及肉品攝取的我,利用蔬食咖喱加上豆子變出很夠味但飲控可以放心吃的前菜!
料理步驟
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要挑戰的主角照,要結合起來費勁一番心思
但其實有蔬食得咖喱吃起來比較沒負擔,又可以在飲控生活中感覺到不一樣的調味(不然飲控久了就是鹽巴胡椒頂多一點香料懶得再想新梗) - 2
在切甜椒的時候要記得不要切太小,要讓每一塊有一個勺子的感覺,這樣才可以在吃的時候挖起咖喱,上面還可以配著新鮪魚
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重點的咖喱醬,感覺加很多東西,其實步驟都很快速
豆子泡水三個小時之後,我直接丟電子鍋蒸煮讓他先熟透
在小鍋子裡面丟洋蔥末跟蕃茄塊炒到糊狀(增加甜味用的)
最後把豆子,咖喱塊,薑黃粉,還有水一起加進去,小火慢慢滾,記得攪拌才不會黏到鍋底
咖喱本身是偏日式口味的,但我加了蕃茄想要增加甜度,所以顏色比較偏紅,豆子是人家送的一包綜合豆,所以老實說不是很確定有哪一些豆😅
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把新鮪魚擺到漂亮的盤子上,甜椒掛在旁邊
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組合起來就是減醣的蔬食前菜!
相似食譜
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