青江菜具有超高營養價值，能消除自由基、延緩老化還能守護皮膚及黏膜健康。含有脂溶性維生素，適合用「油炒」來料理。讓單純的炒青菜在鮪魚湯汁襯托出鮪魚風味。

買了一顆韓國大白菜，吃了好幾餐，煮湯、煮火鍋還是吃不完，沒想到簡單的炒一炒，竟然被女兒誇讚。

#好料日記高麗菜也是基本百搭菜，簡單隨時可上菜哦

如果沒說這是曼波魚骨，乍看來會以為是涼拌粉皮呢！ 繼上回的時蔬拌炒曼波魚http://dodocook.com/recipe/52449 曼波魚骨的料理-曼波魚凍  http://dodocook.com/recipe/52593這回是時蔬涼拌曼波魚骨 魚骨膠質多，小黃瓜清脆，養顏美容，冰冰涼涼的，很夏天的滋味！食後感想魚骨膠質多，小黃瓜清脆，養顏美容，冰冰涼涼的，很夏天的滋味！

#新年菜 （海鮮料理）曼波魚正值產季，曼波魚全身都是充滿著豐富的膠原蛋白和DHA，肉質白皙，烹煮後成透明膠狀（色）口感軟Q…，美容養生聖品❤

這次用「紅皮刀魚片」為大家做示範 因為紅皮刀魚軟硬適中、口感很好！ 沒有魚腥味！ 重點是已掉魚刺部位方便料理 做現炒魚片料理非常好吃喔！訣竅提示【匯鮮市集】全館滿$999元免運費 紅皮刀魚片這裡買的到喔！ http://www.enjoyfresh.com.tw/ 食後感想歡迎加入【全民愛吃黨粉絲團】海鮮食譜、促銷活動全在這裡 http://www.facebook.com/enjoyfresh168

#好料日記蔬菜可更改個人喜好鮭魚煎好魚刺剔除再將蔬菜炒熟透拌入飯中一碗就能解決一餐

清冰箱的家常料理ˊ沒辦法ˊ常常買一堆ˊ但又不是餐餐煮所以常會這剩一點那剩一點ˊ最後大都是讓它們相親相愛混一起ˊ一次解決~

這道炒飯⋯⋯櫻花蝦的香氣，加上柳葉魚子啵啵在口中的口感，粉是美味，是家人的最愛～加上蛋和時蔬，讓營養更加全面，口味更豐富～歡迎來我的部落格看看：http://kykyfunkitchen.pixnet.net/blog歡迎來我的Facebook看看：https://m.facebook.com/kaysmaplelife/

輕食，輕食蔬，健康食後感想櫛瓜低卡、低GI、豐富膳食纖維及維生素C、還富抗氧化物質鮭魚含有蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、維生素B群、維生素D、維生素E等營養素健康營養清淡無負擔!

#Cookpad食譜書，加了芹菜口味更棒，試試吧。 魟魚的種類很多, 肉質口感相異甚大。在漁港發現了久未謀面的魟魚品種。這是討海人口中的「雞肉絲魟」。個頭不大頭部形狀相對尖許多...怎能錯過珍饈, 當然是全部買回來整理囉! 魟魚的鮮度很重要, 鮮度不夠的魟魚吃起來會有阿摩尼亞的味道。其佔身上絕大部份重量的身体及尾部皆須捨棄不能食用。所能食用的部份只剩兩片魚翅膀。其魚翅膀富含膠原蛋白及軟骨是非常健康的食材。

四季甘霞色，料理更出色！每次去熱炒店，這道菜一定會出現在我們的餐桌上，我喜歡魚皮軟嫩的口感，加上芹菜的脆，只要處理得宜，是一道很鮮甜又好吃的熱炒菜。統一四季醬油膏、甘美如霞。將魚皮用蔥、薑，酒水，鮮處理好，加入醬油膏與糖快炒數下，魚皮的口感和芹菜的脆口，讓人忍不住，一口接一口。訣竅提示* 四季甘霞色，料理更出色！甘霞餐桌秘訣大公開 http://www.pecos.com.tw/fourseason* 活動網址 http://www.dodocook.com/actikitchen/129792* 使用四季醬品（四季醬油、四季油膏、四季燒烤醬）所展現的甘霞色色澤觀察及易上色、易入味。每次去熱炒店，這道菜一定會出現在我們的餐桌上，我喜歡魚皮軟嫩的口感，加上芹菜的脆，只要處理得宜，是一道很鮮甜又好吃的熱炒菜。統一四季醬油膏、甘美如霞。將魚皮用蔥、薑，酒水，鮮處理好，加入醬油膏與糖快炒數下，魚皮的口感和芹菜的脆口，讓人忍不住，一口接一口。食後感想每次去熱炒店，這道菜一定會出現在我們的餐桌上，我喜歡魚皮軟嫩的口感，加上芹菜的脆，只要處理得宜，是一道很鮮甜又好吃的熱炒菜。統一四季醬油膏、甘美如霞。將魚皮用蔥、薑，酒水，鮮處理好，加入醬油膏與糖快炒數下，魚皮的口感和芹菜的脆口，讓人忍不住，一口接一口。