甜菜根雙色饅頭

甜菜根,從古代開始便是歐洲人每天必吃的主食,對他們而言,甜菜根就像我們的靈芝一樣。而且在歐洲,還將甜菜根製成糖來用。
或許有些人沒有看過,在市場也少見;如欲購可以到各大超市及大賣場的有機蔬菜區或根莖類區域。
現在是很夯的營養食品,在臺灣生產的數量越來越多。
我把它加少許冷開水打成泥狀,做成饅頭。而且還是雙色饅頭唷。
食後感想
甜菜根,我把它加少許冷開水打成泥狀,做成饅頭。而且還是雙色饅頭唷。
甜菜根雙色饅頭
甜菜根,從古代開始便是歐洲人每天必吃的主食,對他們而言,甜菜根就像我們的靈芝一樣。而且在歐洲,還將甜菜根製成糖來用。
或許有些人沒有看過,在市場也少見;如欲購可以到各大超市及大賣場的有機蔬菜區或根莖類區域。
現在是很夯的營養食品,在臺灣生產的數量越來越多。
我把它加少許冷開水打成泥狀,做成饅頭。而且還是雙色饅頭唷。
食後感想
甜菜根,我把它加少許冷開水打成泥狀,做成饅頭。而且還是雙色饅頭唷。
料理步驟
- 1
作原色麵糰一份(中筋麵粉200克,糖15克,發酵粉2克,水100克,食用油一小匙)
- 2
甜菜根麵糰一份(中筋麵粉200克,糖15克,發酵粉2克,甜菜根泥約100克,食用油一小匙)
- 3
將發好的麵糰分別桿平,兩個重疊,捲成圓形,稍微揉成圓柱形。
- 4
揉的時候,力道太大,裡面的花樣會糊掉,不漂亮。 力道太小交接的地方會開掉,黏不住。用利刀切割才會漂亮。 切成小長形,不要寬形,因為寬形容易倒,站不住。
- 5
蒸籠的水先煮水溫不燙手備用。
- 6
雙色饅頭放入蒸竉裡排好,不要太靠近,要有膨脹的空間。 放上鍋,上蓋再發酵40分鐘左右(以麵糰發酵為表面漂亮的樣子為主)。
- 7
開中火,蒸15分(看包子大小決定時間)。時間到的前5分開一小縫,15分一到熄火,1分後再慢慢打開蓋子,讓內鍋溫度與外面溫度不要一下子差太多。 用鋁鍋蓋子要包布,這樣就不會滴到水囉。
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持續的高溫讓台灣變成烤番薯了,這時清涼又色彩繽紛的的飲料最能解熱,用果汁機作雙色果昔,美味營養又好看,是一道大人小孩都愛的飲品!!訣竅提示1. 底層的果昔要夠濃、比預計加進來的上層果昔更濃,最好是濃到像果泥/嬰兒食品那樣,用吸管也吸出不來那種 ,可是我很怕那樣的口感。如果不夠濃稠,就要以非常緩慢的速度把果昔倒入杯中。利用反面朝上的一根湯匙,斜斜的抵著杯子內側,然後把果昔很慢很慢地倒向湯匙背面,這樣果昔會順著湯匙、沿著杯壁內緩緩流入,可以有效減緩果昔流入的速度。2.其實若不在意喝果泥,可以盡量使用讓果昔變濃稠的水果,如 : 芒果、酪梨、木瓜、奇異果等等,保證雙層果昔的成功率會大得多。或是用冷凍水果,果昔打起來會比較濃稠,但因為我都是早上喝,用冷凍水果實在太冰,故跳過此選項。加冰塊打起來比較像是冰沙,口感跟果昔又不太一樣,請自由調整口感。詳細步驟在http://www.simplybyclaire.com/2016/06/beet-layered-smoothie.html,請多多指教~~ Claire -
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