黑胡椒肉片炒甜豆 ★肉片快餐 7

貪吃橘
貪吃橘 @cook_6827487

惹味又刺激的黑胡椒,細細裹滿肉片,每一口都誘發著繼續轟炸下一口。

 

黑胡椒不易黏上蔬菜,附著在肉上更合適;當椒香肉片混合著甜味蔬菜一起咀嚼時,更能撞擊出反差的趣味!

訣竅提示

★ 放入甜豆筴後勿燜,以保持脆度。

 

★ 肉片選培根片或梅花片都好。

 

★ 整片肉(不切小片)吃起來較過癮,但入炒鍋時需費較大力氣炒散開(會捲縮重疊)。

 

黑胡椒肉片炒甜豆 ★肉片快餐 7

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惹味又刺激的黑胡椒,細細裹滿肉片,每一口都誘發著繼續轟炸下一口。

 

黑胡椒不易黏上蔬菜,附著在肉上更合適;當椒香肉片混合著甜味蔬菜一起咀嚼時,更能撞擊出反差的趣味!

訣竅提示

★ 放入甜豆筴後勿燜,以保持脆度。

 

★ 肉片選培根片或梅花片都好。

 

★ 整片肉(不切小片)吃起來較過癮,但入炒鍋時需費較大力氣炒散開(會捲縮重疊)。

 

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預備食材

30 分鐘
  1. 預備食材
  2. 火鍋片 200g
  3. 甜豆 8根
  4. 洋蔥 1/2粒
  5. 肉片醃料
  6. 醬油 2大匙
  7. 米酒 1大匙
  8. 黑胡椒 (粗、細皆可) 1大匙
  9. 1小匙
  10. 調味料
  11. 少許
  12. 麻油 適量

料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    肉片切小塊,加醃料抓拌入味

  2. 2

    甜豆筴斜切長條

  3. 3

    起油鍋炒軟洋蔥

  4. 4

    下肉片炒散

  5. 5

    加少許水燜煮

  6. 6

    放入甜豆筴改大火炒熟,淋上麻油即成。

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【 吃不胖的中國菜 】相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。
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