堅果隔夜燕麥
隔夜燕麥做法相當簡單，不需要開火，只要用自己喜愛的基底(牛奶/豆漿/植物奶…)浸泡即可，變化版再加上自己喜愛的堅果類/水果/餅乾/起司…等，或蜂蜜/花生醬/巧克力…等調味即可完成。
歡迎您來逛逛喔~
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#全球烹飪
活動日期：4/29 - 5/5
📢 活動方式：在 5 組「含鋅食物」中選擇 2 個不同組的食材製作料理並分享你的食譜。
你可以將 2 種食材放在同一篇食譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。
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🦐 甲殼類：蝦、蟹、牡蠣/生蠔/蚵
🥩 紅肉類：牛肉、豬肉、羊肉
🫘 豆類：鷹嘴豆、黑豆、黃豆、扁豆
🍄 蔬菜類：乾香菇、乾木耳、乾海帶芽
🥜 堅果與種子類：南瓜子、腰果、杏仁、芝麻、亞麻籽、奇亞籽、葵瓜子/葵花籽
堅果隔夜燕麥
隔夜燕麥做法相當簡單，不需要開火，只要用自己喜愛的基底(牛奶/豆漿/植物奶…)浸泡即可，變化版再加上自己喜愛的堅果類/水果/餅乾/起司…等，或蜂蜜/花生醬/巧克力…等調味即可完成。
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🫘 豆類：鷹嘴豆、黑豆、黃豆、扁豆
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🥜 堅果與種子類：南瓜子、腰果、杏仁、芝麻、亞麻籽、奇亞籽、葵瓜子/葵花籽
料理步驟
- 1
準備所有食材。
- 2
取一容器或杯具，倒入椰漿，再加入冷開水與大燕麥，攪拌均勻；蓋上蓋子或保鮮膜，放入冰箱冷藏至隔夜。(至少4小時)。
- 3
要食用時，再將水果清洗切塊(瓣)。
- 4
泡好的隔夜燕麥(濃稠滑順)取出至碗中(或用原瓶-方便攜帶)。
- 5
再擺上步驟3.切好的各式水果。
- 6
最後加上腰果、杏仁、核桃、蔓越莓即完成。
Cooksnap
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