隔夜燕麥做法相當簡單，不需要開火，只要用自己喜愛的基底(牛奶/豆漿/植物奶…)浸泡即可，變化版再加上自己喜愛的堅果類/水果/餅乾/起司…等，或蜂蜜/花生醬/巧克力…等調味即可完成。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#全球烹飪活動日期：4/29 - 5/5📢 活動方式：在 5 組「含鋅食物」中選擇 2 個不同組的食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。------------------------------------------------------------🦐 甲殼類：蝦、蟹、牡蠣/生蠔/蚵🥩 紅肉類：牛肉、豬肉、羊肉🫘 豆類：鷹嘴豆、黑豆、黃豆、扁豆🍄 蔬菜類：乾香菇、乾木耳、乾海帶芽🥜 堅果與種子類：南瓜子、腰果、杏仁、芝麻、亞麻籽、奇亞籽、葵瓜子/葵花籽

偶爾攝取健康碳水，可以當一餐吃。估計熱量550大卡、蛋白質43公克、碳水44公克、脂肪23公克

食極唔肥甜品。可以做早餐也可以做甜品，營養豐富又好味又方便，有豐富好脂肪，纖維和蛋白質。

★ Styx - Suite Madame Blue🌱 快速早餐跟宵夜得好選擇。家人都很愛，健康營養每天吃一碗也不負擔。酸奶也可以自己在家發酵製做，網站內搜尋一下就有如何自製酸奶了。如果沒有可以買希臘優格代替也可以。#好料日記 #酸奶 #燕麥 #堅果 #莓果醬 #優格 #早餐 #宵夜 #零廚藝 #健康 #搖滾廚房#rockkitchentw #rockkitchen #cookpad_taiwan #cookpad #cookpaduk 

因為收到一大盒燕麥不知道怎麼使用..發現今年美國有流行一股「隔夜燕麥」風潮號稱只要讓燕麥泡牛奶冷藏隔夜加點水果就會變一份輕盈的早餐！#小廚娘

#宅家煮飯 老板，我要香蕉綜合莓果隔夜燕麥to go(外帶)。

用「蒸氣烤箱」菜單中的”烤餅乾”模式，輕鬆就可以烤出金黃酥脆、健康又營養的堅果燕麥餅乾，不管是要當零嘴或下午茶點心，配茶或咖啡都很棒喔!歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

喜歡燕麥的好味道和堅果一起研磨後味道更美味！使用冷壓萃取慢磨機，輕鬆做出營養滿分的燕麥飲～食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359幸福彤話&君辰愛分享https://www.fuli520.com/

#全球烹飪8/26 ～9/1 低GI 美味募集～澱粉類：燕麥、黑豆（黑豆漿）水果類：藍莓、紅龍果簡單方便的隔夜燕麥，當早餐、下午茶小點心，甚至是宵夜都可以，營養好吃又輕盈！😋-----------------------------------------------黑豆➡️堪稱「國民超級蛋白質」，每100g黑豆約有37g優質蛋白質，可以透過關鍵營養價值，幫助維持身體健康運作，符合「超級食物」的定義。黑豆不僅好處多多，日常生活中其實也非常方便攝取，例如可以從黑豆腐、黑豆漿等食物中，攝取黑豆豐富多樣的營養。

~將喜歡的乾果，燕麥與黑糖攪一攪再拌一拌待涼後就是全家都愛的小零嘴口感微甜一點都不黏牙ㄛ當茶點真對味訣竅提示~甜度可自行調整可用蜂蜜取代麥芽堅果可放入袋子裡拍碎一點 食後感想餓的時候來一塊口感豐富又有飽足感

燕麥棒(能量棒)是蠻多人的補充營養或是解饞的優先選擇，雖然感覺製作很困難，但其實在家就可以輕鬆做出優質的燕麥棒了喔。-粉絲專頁：https://www.facebook.com/chef.colinchen-新書『在家吃台菜』：http://www.books.com.tw/products/0010713025

#美式早餐 Overnight oats美國這幾年一直很流行這種做早餐，晚上泡一泡，喇一喇放冰箱，隔天早上即可開吃!偶知道老一輩的人，一定會勸我:親愛的透早吃冰的不好吧😱😱😱#overnightoats#隔夜燕麥